Według chińskich wierzeń przez ciało przepływa powietrze, energia i krew. Tai chi jest metodą odblokowania kanałów, którymi one płyną. Ten rodzaj doskonalenia ciała i ducha znany jest niemal od tysiąca lat. Od czterdziestu jest uprawiana przez zachodnie cywilizacje.
Gimnastyka ta jest kombinacją stu ośmiu następujących po sobie pozycji. Ćwiczenia powinny trwać około dwóch godzin. Trenuje się wówczas ruchy obrotowo- rozciągające naśladujące zachowanie takich zwierząt jak małpy, ptaki, węże czy tygrysy. Często zajęciom towarzyszy muzyka relaksacyjna, by u trenujących pobudzić opływowe ruchy i pozwolić na odprężenie.
Podczas uprawiania tai chi rozluźniają się mięśnie, ścięgna i wiązadła. Powoduje to zwiększenie przepływu ilości krwi, która dostarcza tkankom składniki odżywcze i tlen. Szacuje się, że ten sposób gimnastyki powoduje znaczące poniesienie odporności.
Tai chi jest polecane osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uprawiać bardziej dynamicznych form sportu. Przynosi ono ulgę chorym na rwę kulszową, osteoporozę, reumatyzm, stwardnienie rozsiane i zwyrodnienia stawów. Ten sposób gimnastyki jest również polecany ludziom otyłym, kobietom w ciąży i seniorom. Ponadto obniża ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi. Jest polecane osobom mającym problemy natury psychicznej. Gimnastyka wycisza organizm, łagodzi stany lękowe, depresje i nerwicę.
Wiele znanych osób swoją formę zawdzięcza tai chi. Iggy Pop twierdzi, że swoją kondycję zawdzięcza temu, że od ponad dwudziestu lat codziennie trenuje ten rodzaj gimnastyki. Z rodzimych gwiazd do fanów tai chi zaliczają się Małgorzata Braunek, Barbara Bursztynowicz i Dorota Deląg.
Więc, jeśli czujesz, że brak ci energii, jesteś zestresowana i zmęczona, a nie lubisz typowego uprawiania sportu, zastanów się nad tai chi. Może to jest właśnie gimnastyka dla ciebie.
Artykuł z serwisu Airstar.plDarmowe artykuły do przedruku
Autor: O.Joanna
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz