RUCH TO ZDROWIE

Autorem artykułu jest FI

Ruch to zdrowie. Ruszaj z Bergsonem

Żegnaj zimo - witaj wiosno! Pełna różnorodnych barw i pozytywnej energii. Wiosną wszystko budzi się do życia, warto obudzić też nasze ospałe mięśnie. Za oknami coraz cieplej, więc trzeba to wykorzystać. Idealny sport na marzec i kwiecień? BERGSON poleca jogging.


Korzystając z coraz lepszej pogody warto zastąpić godziny spędzone na siłowni przebywaniem na świeżym powietrzu. Jeśli zależy nam na polepszeniu samopoczucia, spaleniu kalorii, a przy tym chcemy miło spędzić czas, jogging jest idealnym rozwiązaniem. Uprawiając go redukujemy tkankę tłuszczową, poprawiamy krążenie, wzmacniamy serce i obniżamy ciśnienie. Biegając w wolnym tempie, w ciągu 30 minut spalić możemy nawet 250-300 kalorii. Zalet joggingu jest wiele, ta na którą warto zwrócić szczególną uwagę jest następująca: Jogging można uprawiać praktycznie wszędzie - nie musimy wydawać pieniędzy na drogie karnety na siłownię, ani wyjeżdżać poza miasto. Nie wymagany jest też drogi, specjalistyczny sprzęt. Jedyne, czego potrzeba to wygodny, odpowiednio dopasowany strój. Biegać można wszędzie, jednak warto pamiętać, że twarde nawierzchnie mogą wpłynąć niekorzystnie na nasze stawy. Ścieżki leśne i parki to miejsca, które idealnie nadają się do uprawiania joggingu. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem musimy na początku zaopatrzyć się w odpowiedni strój - dopasowany do pory roku i pogody. Marka Bergson oferuje t-shirty z ochroną UV 30+, szybkoschnące, przyjemne dla skóry, które doskonale sprawdzają się podczas biegów i innych sportów uprawianych na świeżym powietrzu. Bardzo ważne są także buty. Powinny zapewnić stopie odpowiednią amortyzację, nie mogą mieć sztywnej podeszwy, lecz taką, w której bez problemu można ugiąć czubki palców w stronę pięty. Buty do joggingu muszą być też dokładnie dopasowane do stopy - jeśli będą zbyt luźne, mogą łatwo doprowadzić do kontuzji. Odpowiednio ubrani ruszamy w plener. Sport dodaje energii, rozluźnia, uczy wytrwałości i zbliża do siebie ludzi. Do biegu, gotowi, start!

redakcja@fabrykaidei.pl

---

Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org.