POGODA - ŁATWO ZŁAPAĆ WIRUSA

Zbliża się okres przeziębienia i grypy

Zbliża się okres podwyższonej podatności na różnego rodzaju przeziębienia i grypy. Każdy z nas stara się cieplej ubierać, ale mimo to sporo osób złapie tej jesieni przeziębienie i grypę. Co w takim przypadku można zrobić? Istnieje kilka sposób na radzenie sobie z tego typu problemami.

Przede wszystkim powinniśmy przeciwdziałać. Na ile to możliwe jeszcze przed złapaniem przeziębienia i grypy powinniśmy zdrowo się odżywiać, starać się uprawiać różnego rodzaju sporty, a także korzystać z poprawiających odporność tabletek takich jak różnego rodzaju tran wspomagający zdrowie.

Jednak gdy jest już za późno, musimy skorzystać z możliwości jakie daje nam współczesna medycyna. W tym celu możemy kupić w najbliższej aptece takie produkty jak apap, które doraźnie i objawowo pozwolą nam wrócić do formy. Leki tego typu możemy w małych ilościach kupić nawet na stacji benzynowej czy w sklepie dlatego nie powinniśmy mieć problemu z odnalezieniem go w potrzebie.

Podobnym lekiem do popularnego i znanego wszystkim apap jest również dostępny w aptekach i sklepach gripex. Ten drugi produkt występuje w różnych kombinacjach. Może zawierać w zależności od wybranej formy dodatkowo oprócz paracetamolu kofeinę, która poprawi nasze samopoczucie.

Na typowe objawy przeziębienia i grypy możemy również zastosować całą serię różnego rodzaju naturalnych sposobów, które działają od wielu wieków.

Dobrym rozwiązaniem jest czosnek, ale także miód. Warto również skorzystać z możliwości jakie daje gorąca herbata z cytryną.

Ponad to powinniśmy na ile to możliwe dla nas wygrzewać się w gorącym łóżku i unikać nagłych zmian temperatur, które wymagają od organizmu wzmożonej pracy.

Warto wiedzieć o tym, że nie leczone przeziębienie i grypa mogą przerodzić się w coś poważniejszego, co może zmusić nas do wizyty u lekarza i konieczności dłuższego pobytu w łóżku połączonego z zażywaniem antybiotyków.

Pamiętajmy o tym, aby maksymalnie unikać takich sytuacji. Odpowiednia profilaktyka pozwoli nam dłużej cieszyć się zdrowie.

Dzięki temu, że my nie zachorujemy może się również okazać, że ktoś nie zarazi się od nas.

-- O autorze

o przeziębieniu i grypie

GRZYB W NASZYM ORGANIZMIE - CANDIDA ALBICANS

Candida - przyczyna wszystkich chorób?

Autorem artykułu jest Krzysztof Kowalski

To przez namnożenie się tego grzyba w organizmie źle się czujemy. Ale wiemy, jak go się pozbyć – mówią naturoterapeuci. Lekarze jednak kręcą głowami: nie ma na to żadnych naukowych dowodów. Komu lepiej uwierzyć?

Lista objawów, jakie przypisuje się Candida albicans, czy raczej jej nadmiernemu rozmnożeniu się w naszym ciele, jest długa.

Właściwie jest na niej wszystko: alergie pokarmowe, bóle brzucha i głowy, nadwaga lub niedowaga, utrata włosów, biały język, gazy i wzdęcia, częste infekcje, ponadto impotencja, depresja, zaburzenia wzrokowe, kłopoty z prostatą, nadmierne pocenie się, ciągłe odchrząkiwanie. Więcej: o przeroście Candida w narządach wewnętrznych może też świadczyć krótka pamięć, alkoholizm, niecierpliwość, stronienie od towarzystwa, ospałość, kłopoty decyzyjne, złe mniemanie o sobie... Wiele z nas teraz pewnie uśmiecha się ironicznie, ale może nie ma racji? W końcu jak mieć dobry nastrój, gdy ciągle coś w ciele uwiera i boli, zauważają znawcy tematu. A jest on ostatnio głośny, bo w natłoku różnych informacji daje nie tylko czytelną diagnozę wszystkich naszych kłopotów ze zdrowiem (i urodą!), ale też proponuje receptę na ich zażegnanie. To wszystko wcale nie jest takie proste – oponują lekarze. Kto ma rację?

„Nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele dolegliwości ciała i duszy wynika z zatrucia organizmu wywołanego przez grzyby”

Większość naszych chorób wynika właśnie z tego, że hodujemy w sobie grzyba – Candida albicans, ale też tropicalis, krusei, pseudotropicalis, parapsilosis (grzybica paznokci). Ich wydzieliny tak zanieczyszczają organizm, że prowadzi to do przeciążenia systemu obronnego. A osłabione ciało reaguje szeregiem najróżniejszych dolegliwości. Nie tylko fizycznych, ale też psychicznych, bo obolały człowiek staje się zmęczony, gderliwy, łatwo wybucha itp. Pierwsze problemy z Candida zaobserwowano pod koniec XX w., gdy coraz liczniejsza grupa pacjentów zaczęła się uskarżać na pozornie niezwiązane ze sobą objawy, które jednak dawały poczucie choroby totalnej. Okazało się, że miało to związek z nadużywaniem antybiotyków, którymi jeszcze do niedawna leczono wszystko. Efektem ubocznym tegoż było wybicie pożytecznych bakterii i pozostawienie układu pokarmowego we władaniu rozrastającego się grzyba. Dziś wiemy, że „karmią” go też: picie wody z kranu, stres, nadużywanie kawy, alkoholu, nikotyny, przebywanie w pomieszczeniach wilgotnych i klimatyzowanych.

A najbardziej niewłaściwa dieta: nadużywanie cukru, spożywanie prostych węglowodanów, mięsa i mleka zawierających hormony i sterydy, jedzenie konserwowanych i gotowych posiłków (np. hot dogów, hamburgerów), picie słodzonych i gazowanych napojów. Powtarzam moim pacjentom: „Nie jadać byle czego, byle jak, i z byle kim!”. Bo główna kwatera Candida mieści się w układzie pokarmowym, w jelicie grubym. Dopóki jesteśmy młodzi i silni, równowaga między grzybem a dobrymi bakteriami, które żyją obok, jest zachowana. Ale przez złe nawyki grzyb zaczyna niekontrolowanie się namnażać i np. perforować ścianki jelita, co prowadzi do jego przeciekania, a wtedy niestrawione części pokarmowe dostają się do krwiobiegu, powodując alergie pokarmowe. W przewodzie pokarmowym zaczynają namnażać się też pasożyty… To wszystko nie dzieje się nagle: przerost Candida może trwać dziesiątki lat i objawiać stopniowym pogorszeniem zdrowia. Grzybica jest uleczalna i można się jej pozbyć dietą i lekami. Potem dobrze jest oczyścić organizm z obumarłych trucizn. I koniecznie trzeba zmienić styl życia oraz nastawienie do niego!

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

KŁOPOTLIWY PROBLEM

Czy jesteś tak zdrowy, jak Ci się wydaje?

Czy zdarza Ci się od czasu do czasu lekceważyć sygnały płynące z Twojego ciała? Mówię o tych znakach, które mogą wskazywać na chorobę. Jak często zdarza Ci się to robić?

Wiem – organizm ma własne sposoby radzenia sobie z drobnymi infekcjami i schorzeniami. Jednak jeśli jakieś schorzenie wraca do Ciebie uparcie – warto się zastanowić, czy faktycznie dajesz swojemu organizmowi wszystko, by był on w stanie sobie sam poradzić.

Powyższe dotyczy zwłaszcza jednego kłopotliwego (i czasem dość bolesnego) problemu, jakim bez wątpienia jest zatwardzenie. Faktycznie – zdarza się ono dość sporemu odsetkowi ludności. Wydaje nam się zatem, że jest to jeden z tych problemów, które po prostu trzeba przecierpieć, a więc nic nie robić („samo przejdzie”). Część osób pewnie zdecyduje się na zażycie odpowiednich leków poleconych przez farmaceutę.

Uważam, że te dwa sposoby „radzenia” sobie z zatwardzeniem nie są najlepszym wyjściem w przypadku, gdy problem powraca do nas. Jeśli tak jest – oznacza to, że nasz układ trawienny nie pracuje do końca prawidłowo. Zdarza się, że jest to sygnał wskazujący na jakieś poważniejsze schorzenie. Najczęściej jednak mówi nam to przede wszystkim to, że nasza dieta nie jest najlepszym z możliwych rozwiązań.

Jeśli zatem chcemy poradzić sobie z zatwardzeniem nie tylko doraźnie, ale także na przyszłość – warto jest wprowadzi zmiany w to, w jaki sposób jemy i żyjemy. Tylko w taki sposób możemy w naturalny sposób pomóc naszemu organizmowi wyregulować proces trawienia (i wydalania).

Zastanów się zatem czy jest sens ignorowania pojawiającej się choroby (która nieleczona rozwinie się), albo brania tabletek jako doraźnej pomocy. Zwłaszcza, że z problemem jesteś w stanie poradzić sobie samodzielnie i do tego niezwykle skutecznie.

Jeśli faktycznie chcesz być zdrowy i pomóc w naturalny sposób swojemu organizmowi – wprowadź do swojej diety odpowiednią dawkę błonnika. Nie zapominaj także o zbawiennym wpływie ruchu na nasze zdrowie.

-- O autorze

Wiesz czym jest błonnik pokarmowy?

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - POLE DANCE

Pole dance - taniec i akrobatyka

Jak w przypadku wielu tańców tak i korzenie dance pole sięgają do czasów starożytności. Ten taniec kojarzy się niektórym wyłącznie z erotyką, ale to nie jest jego jedyna składowa.

Początków dance pole czyli tańca na rurze można doszukiwać się w zachowaniach afrykańskich plemion. Kobiety tańczyły wokół drewnianego pala dla swoich mężów. W różnych kulturach świata pojawiły się tańce wokół pala ozdobionego wstążkami. Każda z kobiet trzymała jedną wstęgę. Do dziś można obserwować takie obrzędy na festiwalach folklorystycznych.

W latach 20-tych XX wieku w Ameryce nastąpił kryzys. Ludzie podróżowali, a na czas odpoczynku rozbijali namioty. W samym centrum pola namiotowego znajdował się namiot, gdzie spotykali się wszyscy i zażywali rozrywki. Kobiety zaczęły tańczyć wokół pala podtrzymującego materiał. Ta forma tańca rozpowszechniła się na całe Stany Zjednoczone. Z czasem dostała się do klubów ze striptizem. Do dziś taniec na rurze może kojarzyć się niektórym jednoznacznie, bo niesie ze sobą silne konotacje erotyczne. Tancerki gogo, a było to w latach 60-tych, wymyślały układy taneczne i tak powstawały coraz to nowe i trudniejsze figury.

W latach 90-tych dance pole stał się formą fitnessu i dyscypliną sportową. Zapisanie się na zajęcia dance pole niesie ze sobą wiele korzyści. Ten rodzaj aktywności fizycznej kształtuje sylwetkę, odchudza i dodaje pewności siebie. Jest też świetnym pomysłem na wieczór panieński. Rura była także świetnym rekwizytem w kabaretach. Niektóre szkoły dance pole oferują zajęcia utrzymane w klimacie burleski.

W Chinach na palach tańczą wyłącznie mężczyźni. Właściwie nie jest to tyle taniec, to akrobatyka. Wykonują różne zawiłe figury podczas występów cyrkowych.

Dance pole to więc połączenie tańca z gimnastyką. Wciąż organizowane zawody stawiają ten rodzaj tańca w dobrym świetle i pozwalają zapomnieć o jego przeszłości. Trwają nawet starania, by stał się dyscypliną olimpijską.

-- O autorze

gosia

pyłek kwiatowy

Artуkuł z serii „leki z рszсzelej aрteki” którу oрisuje jeden z najbardziej wartośсiowусh рroduktów roślinnусh, jakim jest руłek kwiatowу. Dowiesz się najważniejszусh informaсji skąd się bierze руłek, jaki ma skład i właśсiwośсi które рomogą w utrzуmaniu zdrowia i kondусji.

Pszсzołу oрróсz nektaru i sрadzi, zbierają i znoszą do ula руłek kwiatowу, сzуli рrodukowane рrzez roślinу męskie komórki rozrodсze. Jest to wsрaniałу, wуsokobiałkowу рokarm roślinnу dzięki któremu możliwу jest rozwój rodzinу рszсzelej. Pуłek zbieranу jest рrzez рszсzołу z roślin руłkodajnусh, w obrębie którусh wуróżniamу dwie gruру: wiatroруlne i owadoруlne. Pуłek roślin wiatroруlnусh jest drobnу, suсhу, bardzo sурki o gładkiej рowierzсhni i сzasami рosiada komorу рowietrzne – ułatwiająсe рrzenoszenie za рomoсą wiatru. Pszсzołу zbierają go w сzasie bezwietrznej рogodу z drzew takiсh jak leszсzуna, brzoza, olсha, toрola, osika сzу jesion.

Pуłek roślin owadoруlnусh jest сięższу, a рowierzсhnię рokrуwają różne wурustki oraz leрka otoсzka balsamu, сzasem kroрelki tłuszсzu. Ułatwia to рrzусzeрianie się руłku do сiała рszсzołу i jego gromadzenie, dlatego jest on сhętniej zbieranу. Do roślin takiсh należą m.in..: рodbiał, grusza, wierzba, śliwa, koniсzуna сzerwona, mniszek lekarski, сhaber bławatek, grуka сzу faсelia.
Pszсzoła, odwiedzająс kwiatу, рotrąсa руlniki, które obsурują ją руłkiem. Z рowierzсhni сiała zostaje on sсzesanу i рrzeniesionу do sрeсjalnусh koszусzków znajdująсусh się na odnóżaсh рszсzołу. Pszсzoła formująс руłek w koszусzkaсh, zwilża go wуdzieliną gruсzołów ślinowусh i miesza z miodem lub nektarem. Powstałу kulistу twór nazуwanу jest obnóżem. Po рrzуniesieniu do ula, obnóża są strąсane do komórki рlastra, a dalszą obróbką (рrodukсją рierzgi) zajmują się рszсzołу ulowe.

Pуłek odznaсza się niezwуkłą wartośсią odżуwсzą, niesрotуkaną w innусh рroduktaсh roślinnусh. Zawiera on białka, сukrу рroste i złożone, tłuszсze, flawonoidу, karotenoidу, nukleoрroteidу, witaminу i sole mineralne. To wszуstko sрrawia, że руłek stanowi dla сzłowieka świetną odżуwkę o рro-zdrowotnусh właśсiwośсiaсh, powie nam to nawet stomatolog, który zawsze odradza słodkie przekąski. Zawartość białka wуnosi średnio 23%, w tуm рonad 10% to aminokwasу egzogenne. Jednуm z ważniejszусh jest arginina. Zwiększa ona рrodukсję tlenku azotu, którу obniża naрięсie śсian naсzуń działająс rozkurсzowo na tętniсe wieńсowe (рodobnie jak nitrogliсerуna). Arginina zaрobiega też zleрianiu się сzerwonусh сiałek krwi.

Cukrу stanowią od 20 do 50% frakсji руłku, z сzego 15-17% stanowią wieloсukrу (skrobia i сeluloza). Dużу udział mają też сukrу redukująсe, zwłaszсza glukoza i fruktoza, którусh jest średnio 26%. Tłuszсze zajmują od 1 do 20% składu, w tуm tak ważne dla zdrowia kwasу NNKT, takie jak: linolowу, alfa-linolenowу, araсhidowу; oraz fosfoliрidу i fitosterole. Kolejną сenną gruрą związków są witaminу. Pуłek bogatу jest w beta-karoten (рrowitamina A), którego jest 20 razу więсej niż w marсhwi. Inne witaminу to A, D, E, K, B1, B2, B6, B12, PP, C, kwas рantotenowу, foliowу, biotуna, inozуtol oraz kwerсetуna – która jest рrzeсiwutleniaсzem obniżająсуm рoziom сholesterolu w organizmie, działa рrzeсiwmiażdżусowo. Wśród związków mineralnусh w руłku jest około 40 bioрierwiastków. Jednуm z niсh jest magnez, którу działa рrzeсiwmiażdżусowo i uodрarniająсo. W руłku wуstęрuje też рotas, fosfor, waрń, żelazo, kobalt, jod, mangan, krzem, siarka, суnk, miedź, sód oraz 24 рierwiastki śladowe.

Selen, mangan i суnk warunkują рrawidłowe działanie układu odрornośсiowego. Żelazo, miedź, kobalt i mangan sрełniają ważną rolę w zaрobieganiu niedokrwistośсi, a суnk zaрobiega сhorobom włosów i reguluje сzas działania insulinу. W руłku obeсne są też fitosterole, kwasу organiсzne oraz enzуmу, a także olejki eterусzne, hormonу i kwasу fenolowe. Pуłek odznaсza się właśсiwośсiami antуbakterуjnуmi, regenerująсуmi, detoksуkująсуmi, odżуwсzуmi i leсzniсzуmi.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Promocja strony
Autor: TomBem
Podziel się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Dodaj artykuł na Airstar.pl

MEDYCZNY RAJ DLA OBCOKRAJOWCÓW

Polska jak medyczny raj

Autorem artykułu jest Maciuś Rzmuta

Kto by się spodziewał, że Polska może okazać się medycznym rajem, niestety nie dla Polaków, ale dla mieszkanców krajów skandynawskich i zachodniej Europy jak najbardziej. Dowiedz się dlaczego tak jest...

Polska powoli staje się rajem dla turystyki medycznej, chodzi tu przede wszystkim o zabiegi takie jak: stomatologia, chirurgia plastyczna czy ogólna profilaktyka. Najczęściej nasz kraj odwiedzają pacjenci z Wielkiej Brytanii, Belgii, Niemiec, Holandii oraz z krajów skandynawskich. Najbardziej kuszącą rzeczą przyciągającą klientów z całej Europy są oczywiście ceny, przykładowo średnia cena za którą przeprowadzane są operacje plastyczne wynosi w Polsce pomiędzy 1,5, a 14 tysięcy złotych (powiększanie piersi w Polsce ok 8 tysięcy, w Belgii ok 13, korekta nosa w Polsce ok 3 tysiące w Belgii ok. 7). Zabiegi z innych dziedzin medycyny są również dużo tańsze często nawet o 40%! Ciekawostką jest również fakt, że w wielu krajach powstały specjalne biura turystyczne oferujące przejazdy np. tylko na zabieg.

Wzrost popularności turystyki medycznej w naszym kraju nie pozostało bez echa w Ministerstwie Gospodarki, które przeznaczyło na nią 4 miliony złotych, które maja być wykorzystane przez najbliższe trzy lata. Jest to pierwszy program polskiego rządu który jest współfinansowany przez Unię Europejską. Inicjatywa jest o tyle ciekawa, że według danych statystycznych na koniec 2012 roku wartość tego rynku będzie wynosiła około 100 miliardów złotych! Twórcom programu zależy na stworzeniu nowych marek, które będą rozpoznawane na całym świecie właśnie dzięki swoim tanim, a zarazem fachowym usługom medycznym. Warto dodać, że każda klinika biorąca udział w programie, będzie mogła uzyskać dofinansowanie wynoszące około 75% kosztów kwalifikowanych, które zostały poniesione na działania promocyjne.

---

Maciuś Rzmuta

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

SPORT - CZY BIEGAĆ W DUŻYM MIEŚCIE

Nie biegam, bo mieszkam w dużym mieście. Błąd!

Autorem artykułu jest e-lenka

Nie od dziś wiadomo, że życie w wielkim mieście nie sprzyja zdrowiu człowieka. Wszechobecny hałas, stres, spaliny każdego dnia wystawiają na próbę cały nasz organizm.

Przez wiele lat te niesprzyjające zdrowiu okoliczności były głównym argumentem przemawiającym za tym, byśmy nie biegali w mieście. Dziś coraz częściej słyszymy coś zupełnie innego!

Co się zmieniło? Nic, wielkie aglomeracje miejskie nie stały się wcale czystsze czy bezpieczniejsze. Wszystko to efekt wieloletnich badań, które rzuciły zupełnie nowe światło na wpływ organizmu człowieka na bieganie w mieście. Ich wyniki są naprawdę zaskakujące! Przez wiele lat uważano, że za wzrost zachorowalności na schorzenia płuc, zarówno te poważne jak np. astma czy grypa jak i na zwykłe, sezonowe, przeziębienia odpowiadają typowo miejskie zanieczyszczenia powietrza, czyli między innymi spaliny samochodowe. Jedyną receptą na zminimalizowanie ich negatywnego wpływu na nasz układ oddechowy było unikanie spacerów wzdłuż ulic o największym natężeniu ruchu, stosowanie inhalacji, czy noszenie maseczek ochronnych. Przeglądając statystyki zachorowań na poszczególne dolegliwości na przestrzeni kolejnych lat nietrudno jest zauważyć, że zalecenia te nie były zbyt skuteczne. Najnowsze badania pokazały jednak, ze nie jesteśmy bezradni wobec epidemii chorób płuc, a rozwiązanie jest znacznie prostsze niż mogłoby się to nam wydawać. Wystarczy tylko, że zaczniemy biegać!

To wcale nie żart, czy kolejny pusty frazes. Wyniki ostatnich badań na myszach nie pozostawiają wątpliwości! Nie znamy jeszcze skuteczniejszego sposobu na podniesienie wydolności układu oddechowego i jego zdolności obrony przed niekorzystnym działaniem miejskich zanieczyszczeń niż bieganie! Systematyczny wysiłek w pozornie niesprzyjających warunkach zmusza organizm do większej mobilizacji. Nie wierzysz? U badanych myszy stwierdzono m.in.:

- zahamowanie wzrostu poziomu reaktywnych form tlenu. Oznacza to, że biegając w niesprzyjających warunkach myszy były odporniejsze na główny czynnik sprzyjający powstawaniu wszelkiego rodzaju uszkodzeniom tkanek miękkich wywoływanych obecnością DEP.

- zmniejszenie ilości wydychanego tlenku azotu. Coraz większa ilość pulmonologów badających etiologię astmy uważa tą zmienną za jeden z najistotniejszych mediatorów wszelkiego rodzaju zapaleń toczących się w obrębie dróg oddechowych!

- zahamowanie wzrostu poziomu interleukiny 6, której wysoki poziom jest charakterystyczny nie tylko dla infekcji wirusowych czy zakażeń, ale także dla chorób nowotworowych!

Czy możemy zatem uznać, że znaleźliśmy receptę na najpopularniejsze bolączki mieszkańców miast? Wiele na to wskazuje! W końcu od sprawności układu oddechowego i odpornościowego zależy nie tylko zdrowie naszych dróg oddechowych! Jego sprawne działanie gwarantuje nam zachowanie zdrowia całego ciała. Jeśli więc dotychczas unikałeś biegania dla zdrowia, raz jeszcze przemyśl swoją decyzję! To nie pierwsze badania, które udowadniają nam, że systematycznego wysiłku fizycznego nie zastąpią inne rozwiązania!

---

www.jak-biegac.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

NASZE MIESZKANIA - ZAGROŻENIA

Parę słów o grzybach domowych

Mieszkanie, czy też dom powinien być miejscem bezpiecznym. Miejscem kojarzonym z odpoczynkiem po ciężkim dniu, relaksem i spotkaniami z ukochaną rodziną i bliskimi. Jednak nie zdajemy sobie często sprawy, że w murach naszych domów i mieszkań kryje się dużo zagrożeń dla naszego zdrowia.

Takowym zagrożeniem dla naszego zdrowia w naszych domach jest grzyb, która rozprzestrzenia się bardzo ochoczo i często w środowisku domowym. Wilgoć na ścianach naszych domów może z początku wyglądać niepozornie jednak jest źródłem nie tylko problemów alergicznych. Jest zagrożenie zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci.

Często chodzimy ospali, zmęczeni. Przypuszczamy, że jest to związane z ciężką pracą i szybkim tempem życia, Owszem, to również ma ogromny i istotny wpływ na nasze życie i ogólne samopoczucie. Jednak to w jakim miejscu mieszkamy, a szczególnie śpimy jest też bardzo ważne. Wilgoć w domu i złe powietrze powoduje bardzo często uczucie zmęczenia, słabości itd. Grzyby powstałe w naszych domach są punktem zapalnym dla wielu poważnych chorób i infekcji w naszym organizmie. Prowadzi do uszkodzeń organów i ma wpływ na naszą skórę, a także układy: oddechowy, nerwowy, immunologiczny, a także pokarmowy. Przez pleśń w domu, czy też różnego rodzaju grzyby oprócz wspomnianego zmęczenia możemy odczuwać: bóle mięśni i stawów. Nieżyt z nosa, problemy żołądkowo- jelitowe, zatokowe, stany depresyjne, bóle głowy i inne zaburzenia w dobrym funkcjonowaniu naszego organizmu.

By walczyć z wilgocią nie musimy od razu zmieniać całego mieszkania. Bardzo dobry i skutecznym sposobem jest rekuperacja, która polega na odzyskaniu ciepła. Skutkuje to nie tylko dobrym samopoczuciem i chroni nas przed powstaniem wilgoci, ale również pomaga zmniejszyć nasze rachunki za ogrzewanie. Wymieniamy stare powietrze na nowe, dzięki czemu ryzyko pojawienia się grzyba, a co za tym idzie w konsekwencji poważnych chorób jest mniejsze.

Warto dbać o zdrowie. Długotrwałe spędzanie czasu w miejscach i pomieszczeniach wilgotnych z pewnością nie ma dobrego wpływu na nasze organizmy. Musimy o tym pamiętać.

-- O autorze

Freva

LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI ZIÓŁ

Imbir (Zingiber officinale) – lecznicze właściwości kłącza

Autorem artykułu jest Basia K

Często zmagamy się z problemem wyboru odpowiedniego środka na nasze dolegliwości. Coraz bardziej skłaniamy się ku zdrowemu odżywianiu. Mając w naszej kuchni wiele przypraw i ziół, czy zastanawiamy się dodając je do potraw, czym są i jak oddziaływują na nasz organizm? Jedną z nich jest imbir.

Interesujące w kształcie i bulwiaste kłącza tej rośliny, które przypominają trzcinę rosną w niemal wszystkich regionach tropikalnych świata, min na Jamajce, na Florydzie, w Brazylii i w Azji Południowo-Wschodniej.

Zawierają olejek eteryczny o takich składnikach jak cyneol, borneol zingiberol, zinferon gingerol. To właśnie one nadają kłączu ostry smak. Największe ich stężenie jest pod skórką, zatem aby w pełni wykorzystać jego właściwości należy obierać go bardzo cienko.

Imbir jest cenioną przyprawą używaną w kuchni przede wszystkim do zup, sosów, potrawek z cielęciny, dziczyzny i drobiu. Dodaje się go do marynat.

Jest ceniony również za swoje właściwości lecznicze. Jego składniki mają działanie wzmacniające i łagodzące, leczą wiele dolegliwości. Skutecznie działają na bóle reumatyczne, wspierają układ odpornościowy, obniżają poziom cholesterolu, pobudzają krążenie, rozrzedzają krew, usuwają dolegliwości żołądkowo-jelitowe, chronią błony śluzowe żołądka przed stanami zapalnymi. Prawdopodobnie też łagodzą zaburzenia trawienia po nadmiernym spożyciu alkoholu.

Jak stosować imbir? Oto kilka przykładów:

Na bóle reumatyczne: 2-3 razy dziennie zjeść porcje bulionu przyprawionego imbirem. Bulion przygotować zgodnie z upodobaniami, na początku gotowania dodać jeden cienko pokrojony plasterek imbiru. Pod wpływem wysokiej temperatury zawarte w nim substancje uwalniają się i powodują działanie przeciwzapalne. Żeby zachować jak najwięcej wartościowych substancji imbir należy dokładnie umyć, nie obierać a jedynie zetrzeć delikatnie skórkę drobną tarką.

Dodatek imbiru do bulionu lub rosołu ugotowanego z kury działa również na przeziębienia, katar i infekcje grypowe. Jednak w tym przypadku należy dodać imbir możliwie krótko przed końcem gotowania- 1 lub 2 minuty. Tu działają olejki eteryczne zatem jak najpóźniejsze ich uwolnienie jest najbardziej korzystne przy tego typu dolegliwościach. Na jedną filiżankę rosołu wystarczy jeden posiekany plasterek kłącza.

Dla pobudzenia krążenia: 10 łyżeczek mielonego imbiru zalać 1/4 litra 60 % alkoholu. Codziennie potrząsnąć, po pięciu dniach przecedzić. Zażywać 2 razy dziennie po 20 kropli rozpuszczonych w kieliszku letniej, przegotowanej wody.

Aby obniżyć poziom cholesterolu i rozrzedzić krew należy zażywać codziennie pół łyżeczki świeżo zmielonego lub posiekanego imbiru. Trzeba go dokładnie pogryźć i popić szklanką letniej, przegotowanej wody.

Źródło: Werner Meidinger "Naturalna siła z apteki Pana Boga"

---

zapraszam po więcej informacji na ziolowyogrod.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

SPORT - SPECJALISTYCZNA BIELIZNA

Bielizna termoaktywna

Jogging, jazda na rowerze, jazda na nartach? Ie ważne jaki sport uprawiasz. Prawie każda dyscyplina będzie przyjemniejsza, jeśli odpowiednio wyposażysz swoją garderobę. Chodzi o specjalistyczną bieliznę – bieliznę termoaktywną.

Zadaniem bielizny termoaktywnej jest odprowadzanie potu i pary wodnej z powierzchni skóry, która ma pozostać sucha nawet w przypadku bardzo intensywnej aktywności fizycznej. Jest to możliwe dzięki specjalnej konstrukcji włókien tkaniny, która jest lekko włochata na zewnątrz, elastyczna i jednocześnie ażurowa, dzięki czemu szybciej odparowuje wilgoć niż ją wchłania. Szybkie odparowywanie wilgoci to zasługa różnicy temperatury pomiędzy ciałem i otoczeniem.

W zależności od rodzaju uprawianego sportu, wybiera się różne rodzaje bielizny. Bielizna o najgrubszym splocie włókien ma największe właściwości termoizolacji, ale najsłabiej odprowadza wilgoć. Używa się je tylko podczas wysokogórskich wypraw. Bieliznę o średniej gruości zakłada się na przykład pod kombinezon narciarski, jeśli chce się wyszaleć na stoku. Natomiast kolarze i biegacze zakładają bieliznę termoaktywną z bardzo lekkiej tkaniny, wyglądającej nawet jak siatka. Taki rodzaj koszulki czy majtek nie daje poczucia komfortu cieplnego, bo latem jest to zupełnie niepotrzebne, za to doskonale radzi sobie z potem – skóra jest sucha.

Z czego robi się tą cudowną bieliznę? Najczęściej używa się włókien o nazwie rhovyl – syntetyczne włókno wykonane z polichlorku winylu – lub coolmaxu – materiału, który idealnie odprowadza pot, ale nie zapewnia komfortu cieplnego. Najlepsze rodzaje bielizny pokryte są jonami srebra, które działają antybakteryjnie i likwidują przykry zapach. Wybierając bieliznę należy kierować się przede wszystkim jej grubością, przeznaczeniem (na jaką porę roku i do jakich rodzajów sportów się nadaje) oraz rozmiarem, bo bielizna musi być dopasowana do kształtu ciała.

Należy po każdy użyciu wyprać bieliznę, bo ma ona bezpośredni kontakt ze spoconym ciałem. Sposób prania określa metka przy odzieży – każdy producent może podawać nieco inną instrukcję. Generalnie bieliznę termalną należy prać w temperaturze nie przekraczającej 30 stopni Celsjusza. Nigdy nie wolno używać proszku do prania, bo membrana odprowadzająca wilgoć straci swoje właściwości. Najlepiej dodać do wody specjalny płyn do prania odzieży termoaktywnej. Nigdy nie płucze się takiej bielizny płynem do płukania.

-- O autorze

ZDROWIE - ZMĘCZENIE

Zespół przewlekłego zmęczenia

Autorem artykułu jest Dominika Ewa Palka

Sen jest ważnym elementem naszego życia. To dzięki niemu możemy się zrelaksować, odpocząć. Poprawia także stan intelektualny. Człowiek wypoczęty to człowiek zdrowy. A co jeśli nie potrafimy spać? Gdy czujemy się stale osłabieni? Oto kilka słów o zespole przewlekłego zmęczenia.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Podczas snu zostaje wyłączona zostaje świadomość, przestajemy myśleć o czynnikach zewnętrznych. Długość snu zależy od wieku. Małe dzieci potrzebują go więcej. Przyjmuje się, że dorosłemu człowiekowi, aby się zregenerować, potrzebne jest 7-8 godzin drzemki. Co się jednak dzieje, kiedy jest go zbyt wiele? Gdy nieustannie chce nam się spać, a w dodatku po przebudzeniu nie czujemy się wypoczęci. Każde zaburzenie w tej sferze należy przeanalizować i poszukać ewentualnych powodów. Zazwyczaj nadmiernemu zmęczeniu towarzyszy ogólne osłabienie organizmu, bóle głowy, pleców, słaba koncentracja, ogólnie rzecz ujmując brak energii i apatia. Takich objawów nie należy bagatelizować. Mogą mieć one różne podłoże: fizyczne, emocjonalne czy psychiczne. I tak przyczyny ospałości mogą być związane z trybem życia. Wywołują je długotrwały stres, zaburzenia snu, zły sposób odżywiania, brak ćwiczeń fizycznych. Innym powodem przewlekłego zmęczenia mogą być różnego typu problemy zdrowotne, jak: anemia, choroby tarczycy, infekcje wirusowe, zaburzenia odpornościowe, zaburzenia metaboliczne. W dzisiejszych czasach szczególnie często mamy do czynienia z problemami natury psychicznej, jak: depresja, problemy w związkach, zburzenia emocjonalne. Okazuje się, że jeżeli wyeliminowaliśmy powyższe czynniki, lecz nadal odczuwamy brak energii, może to być pewien zespół dolegliwości, który leczony dopiero całościowo przynosi poprawę. Dwie lekarki: Ginni Manserberg oraz Anne Thomson przebadały znaczną liczbę osób o powyższych objawach. Nazwały tę przypadłość: zespołem przewlekłego zmęczenia. Radzą też, co zrobić, aby odzyskać radość życia i energię.

W myśl zasady: „Zmęczony organizm jest jak pojazd bez paliwa” należy dbać o to, aby dostarczać organizmowi odpowiednich bodźców i nieustannie stymulować go do działania.

Podajemy kilka sposobów.

Depresja

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że to, co wydaje się być złym nastrojem i osłabieniem, być może jest już depresją. Staramy się nie narzekać, utrzymywać na odpowiednim poziomie intelektualnym, ale zawsze coś nie tak. Nie odczuwamy satysfakcji z tego, co mamy, co udało nam się dokonać. W przypadku łagodnej depresji odczuwa się zmęczenie, przygnębienie i wyczerpanie. Mamy wrażenie, że w życiu nic się nie dzieje. Ta choroba może być jedną z przyczyn chronicznego zmęczenia. Warto się nad tym zastanowić i pójść do lekarza. Psycholodzy podkreślają, że pewne cechy osobowości sprzyjają depresji. Są to: perfekcjonizm, skłonność do martwienia się, nieśmiałość, niskie poczucie własnej wartości, wrażliwość na krytykę, pesymizm. Jeśli, któraś z tych cech dominuje u nas, być może czas, aby nad nią popracować. Niestety, nie udało się znaleźć najskuteczniejszego sposobu leczenia tej choroby. Zazwyczaj podaje się środki farmakologiczne. Pamiętać jednak należy, że mogą one uzależniać. Ponadto mają długi cykl działania. Pierwsze objawy poprawy możemy zaobserwować dopiero po 2-3 tygodniach. Zażywanie leków ma również wiele środków ubocznych, wymaga wytrwałości i cierpliwości. Kolejnym sposobem radzenia sobie z depresją jest psychoterapia. Rozmowy na temat problemów, objawów, naszego stanu psychiki, potrafią zdziałać cuda. Ciekawą formą stosowana w leczeniu zaburzeń nastroju są też terapie komplementarne. Mogą to być: akupunktura, leczenie światłem, aromaterapia, chromoterapia, masaże. Zasady są proste: nie wolno lekceważyć żadnych objawów. Każda aktywność w kierunku poprawy naszego stanu zdrowia jest dobra.

Niedobory żelaza

Żyjemy szybko i niedbale. Nie mamy czasu dobrze zjeść, zrelaksować się. Nie zastanawiamy się, jakich elementów nam brakuje. Okazuje się, że coraz większa grupa kobiet cierpi na niedobór żelaza. To główny powód przewlekłego zmęczenia. Uważa się, iż 10-20% kobiet w dzisiejszych czasach ma anemię. Ludzie z niedoborem żelaza są bladzi, mają problemy z koncentracją, bywają ospali. Tym objawom towarzyszą również bóle głowy, krótki oddech. Przyczynami tego zjawiska może być zły sposób odżywania, ubogi w żelazo, albo obfite krwawienia w czasie menstruacji. Najlepszym źródłem tego składnika mineralnego jest czerwone mięso, wątróbka, jaja, tłuste ryby, brokuły czy szpinak, sezam. Można też poprawić wchłanianie żelaza poprzez spożywanie witaminy C. Warto poprawić tę sferę życia, aby zapomnieć o długim zmęczeniu i poczuć prawdziwą energię.

Zaburzenia funkcji tarczycy

Kolejnym ważnym powodem przewlekłego zmęczenia są problemy z tarczycą. Jest to niewielki gruczoł usytuowany w obrębie szyi. To ona jest odpowiedzialna za wahania poziomów energii. Jeśli czujemy się ospali, apatyczni, warto udać się do lekarza w celu zbadania prawidłowego działania tarczycy. Najnowsze badania wskazują, że najczęstszą przyczyną złego funkcjonowania tego gruczołu jest niedobór jodu w organizmie. Czasem zaburzenie to może mieć podłoże genetyczne. Zbyt niski poziom tarczycy leczy się poprzez jego uzupełnianie. Warto też odwiedzać miejsca bogate w jod czy stosować odpowiednią dietę. Witamina A ma wpływ na zmniejszenie nadczynności tarczycy, możemy ją znaleźć w marchwi, papryce, pomidorach, brokułach, morelach i brzoskwiniach. Nic jednak nie zastąpi wizyty u lekarza i wykonania odpowiednich badań krwi. Nie można bagatelizować żadnych objawów.

Sztuka opanowania stresu

W dzisiejszych czasach niemal wszyscy są zestresowani. Wahania nastroju, objadanie się albo brak apetytu, drażliwość, zapominanie, zaburzenia snu, skłonność do irytacji - to tylko niektóre objawy stresu. Ich długotrwałe utrzymywanie się może prowadzić do poważnych chorób. Różnego typu poradniki prześcigają się w podawaniu cudownych recept. Warto jednak się z nimi zapoznać i niwelować dręczące uczucia. Oto kilka z nich: myślenie pozytywne, ciepła rozmowa z kimś bliskim, ćwiczenia fizyczne, rozsądne planowanie czy zwalczanie perfekcjonizmu. Warto też wspierać się delikatnym działaniem ziół o charakterze antydepresyjnym, jak: żeń-śzeń, miłorząb, melisa, rumianek. Niezastąpione są także ćwiczenia relaksujące. Być może gdy wygospodarujemy chwilę na spokojny, miarowy oddech i zaczerpniemy świeżego powietrza, nasze problemy ze snem i chronicznym zmęczeniem odejdą w niepamięć.

Bliskość w związku

Okazuje się, że uczucie zmęczenia ma również związek z naszym libido. Oziębłość płciowa może wywołać spadek energii i chęci do życia. Ma ona wiele przyczyn psychicznych. Najczęściej są to nieporozumienia pomiędzy partnerami, brak rozmów, częste konflikty, stres czy inne czynniki zewnętrzne. Czasem wystarczy wysłuchać bliską osobę, otworzyć się na zmiany. Wiele ludzi zapomina, że dobry związek jest efektem prawdziwej, cieżkiej pracy. Nie wolno bagatelizować problemów. Być może okoliczności sprawiły, że zamknęliśmy się na drugiego człowieka. Trzeba go znów odszukać, zaprzyjaźnić się z nim, odkryć go. Zróbmy coś razem, poczujmy więź, a odzyskamy dobry humor i zwalczymy zmęczenie i ospałość. Radość bycia blisko może okazać się skuteczną terapią na wszelkie smutki.

„Uzupełnianie paliwa” własnym sposobem

To tylko niektóre przyczyny przewlekłego zmęczenia i sposobów radzenia sobie z nimi. W myśl zasady „W zdrowym ciele zdrowy duch”, powinniśmy szukać różnych recept na poprawienie nastoju. Zdrowy człowiek jest w stanie znieść wiele przeciwności losu, nie tracąc tym samym dużej dawki energii. Pamiętajmy więc, że pokarm, który spożywamy, nie spełnia tylko kulinarnych zachcianek. To przede wszystkim „paliwo” niezbędne do prawidłowego organizmu. Lekarze proponują również wszelkiego typu ćwiczenia fizyczne. Ruch jest w stanie zdziałać cuda. Czasem, kiedy chce nam się spać i nie mamy na nic ochoty, warto spróbować przewalczyć ten stan i udać się na krótki spacer. Sen po takiej dawce dotlenienia będzie już zacznie głębszy i regenerujący. Przyczyną zmęczenia może być także zbyt częste stosowanie środków pobudzających. Koniec z alkoholem, papierosami, kawą, coca-colą czy innymi używkami. Dają one chwilowe złudzenie przypływu energii. Niestety, równie szybko powodują uczucie wyczerpania, wywołują też wyrzuty sumienia. Organizm stymulowany przez środki zastępcze nie potrafi sam wykrzesać energii, a tym samym wciąż czujemy jej niedobór.

Dominika Palka

Źródło; Ginni Mansberg, Anne Thomson „Zespół przewlekłego zmęczenia”

---

Dominika Palka

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

SPORT - OGLĄDJ TO CO LUBISZ

Zadbaj o własne sportowe emocje.

Autorem artykułu jest Adam Renski

Na arenach sportowych całego świata toczy się niezliczona ilość imprez, w których przebierać może przeciętny Kowalski. Tylko jak dotrzeć do tego, co naprawde nas interesuje?

Współczesna technika i ciągle rozwijające się możliwości dostarczają niespotykaną nigdy dotąd mnogość sportowych doznań. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, żużel czy Formuła 1 to dopiero początek.

Niespełna dwa tygodnie temu rozpoczęła się kolejna gigantyczna impreza tego roku: Igrzyska Olimpijskie. Na stadionie olimpijskich rywalizują lekkoatleci i piłkarze, na kortach najlepsi tenisiści i tenisistki, a na londyńskich ulicach maratończyczy, czy chodziarze.

Jest to jednak tylko garstka sportowych emocji, których dostarcza Olimpiada. Gdy usiądziemy przed telewizorem z pilotem w ręku nawet, jeżeli chcemy, nie uda nam się zobaczyć wszystkiego. Transmisje przerywane są reklamami promującymi produkty, które - jak twierdzą realizatorzy - powinniśmy kupić, a często interesujące nas wydarzenie jest zwyczajnie pomijane, tylko dlatego, że ktoś uznał nieinteresujący nas sport za nieco ważniejszy.

Czasem nie chodzi też o sam sport, chodzi o grymas sportowca osiągającego najlepszy rezultat czy bijącego rekord świata, o euforie, która pojawia się tuż po zwycięstwie. To wszystko te małe detale, które tak bardzo cieszą.

Tutaj pole do popisu ma internet, wpisując w wyszukiwarce ulubioną dyscyplinę dostajemy szereg możliwości. Mecze na żywo dostępne są już po kilku kliknięciach, żadna bramka, punkt czy skok już nigdy nie umknie przesłonięty wizją idealnej transmisji narzuconej przez kierownika produkcji.

To właśnie rzecz, na którą czekał każdy fan sportu, który wie czego chce i z pewnością to zobaczy.

---

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

UNIA EUROPEJSKA - NORMY ZAWARTOŚCI ALKOHOLU DLA KIEROWCÓW

Dopuszczalne normy zawartości alkoholu w państwach europejskich

Autorem artykułu jest SLAVKO SLAVKOVIC

Jakie są dopuszczalne normy zawartości alkoholu dla kierowców u naszych sąsiadów? Jakie państwa mają najbardziej liberalne prawo w tej kwestii? Wyjeżdżając za granicę samochodem z pewnością warto wiedzieć.

Wakacje w pełni. Jest to czas dalekich podróży. Wyjeżdżając za granicę lubimy się zrelaksować, odpocząć od problemów, z którymi stykamy się na co dzień w naszym kraju. Towarzyszem naszego wyjazdu często jest alkohol. Gdy jesteśmy tylko pasażerami nie musimy się hamować, jednak pełniąc kierowcy warto wiedzieć na ile możemy sobie pozwolić i jakie są dopuszczalne normy zawartości alkoholu w krajach starego kontynentu. Wiedza ta może nas uchronić od niepotrzebnych kłopotów.

Podstawową sprawą jest to, że nie istnieje jedna norma określająca dopuszczalne stężenie alkoholu we krwi we wszystkich krajach europejskich. Najwięcej możemy pozwolić sobie w Irlandii, Anglii, Szwajcarii, Liechtensteinie, Luksemburgu oraz Włoszech. Przebywając na terenie tych krajów możemy mieć nawet 0,8 promila.

Z drugiej strony z najbardziej radykalnym prawem w tej kwestii spotkamy się w: Chorwacji, Estonii, na Węgrzech, Ukrainie, Litwie, Białorusi oraz uwaga w Rosji. Wynik testu na zawartość alkoholu musi wskazywać 0! Warto wiedzieć, iż łamiący prawo kierowcy zza granicy są traktowani znacznie surowiej niż obywatele danego kraju.

W zdecydowanej większości państw, kierowca, który „wydmucha” ponad 0,5 promila może oczekiwać mandatu od 200 do 5 000 euro! A nawet trafić za kratki na kilka miesięcy. Dlatego nie opłaca się wsiadać za kierownicę samochodu nie będąc w 100% pewnym, że jest się trzeźwym.

Wybierając się za granicę, należy również zapoznać się z obowiązującymi w danym kraju przepisami ruchu drogowego, dopuszczalnej prędkości, całodziennej jazdy na światłach itp.

---

TV PRODUCTS - sklep wysyłkowy w ofercie, którego znajdziesz alkomaty

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

SPORT - TRENING SIŁOWY KOBIET

Strach przed treningiem siłowym wśród kobiet. Obalamy okropny MIT

Autorem artykułu jest Albert Kośmider

Wielokrotnie doświadczam w swoim życiu, jak kobiety niechętnie podchodzą do treningu siłowego. Szczególnie motywują to tym, iż nie chcą nadmiernie (lub wcale) rozbudowywać mięśni i tym samym upodobnić się budową do mężczyzny.

Jeśli już decydują się na trening z obciążeniem, to trening taki często jest nieefektywny, bo opiera się na minimalnych ciężarach. Chciałem dlatego w tym artykule poruszyć jakże istotny MIT zakorzeniony w umysłach wielu osób płci pięknej.

Kobieta w swoim organizmie posiada żeńskie hormony płciowe: estrogen (estradiol, estron, estriol), progesteron, relaksynę. Podstawowym męskim hormonem płciowym, czyli androgenem, jest u mężczyzn testosteron. Testosteron jest bardzo silnym hormonem odpowiadającym za szereg cech płciowych, w tym właśnie za masę mięśniową i ogólnie męską budowę ciała. Jest on produkowany głównie przez komórki śródmiąższowe jąder – Leydiga. Oczywiste jest to, że kobiety nie posiadają jąder, z tego powodu ilość najważniejszego hormonu anabolicznego i androgennego jest u kobiet znikoma (jest tylko w bardzo niewielkim stopniu produkowany wyłącznie w nadnerczach). Wynika z tego, że trening siłowy nie jest w stanie rozwinąć u kobiet dużej masy mięśniowej z powodu innego układu hormonalnego. Warto wspomnieć, że kobiety bardzo umięśnione, widniejące np. na okładkach pism kulturystycznych, stosują sterydy anaboliczne, dlatego też nie sugerujmy się takimi źródłami, jeśli sami ćwiczymy w sposób naturalny.
Kolejna sprawa. Dużo kobiet z reguły chodzi na siłownię, ponieważ chce zrzucić tkankę tłuszczową. Konieczna staje się w takim wypadku dieta redukcyjna o deficycie kalorycznym. Co chcę tutaj powiedzieć? Otóż przy robieniu masy mięśniowej dieta musi posiadać nadwyżkę kaloryczną powyżej normalnego dziennego zapotrzebowania, tak więc w takim wypadku dodatkowe mięśnie nie mają prawa pojawić się. Zresztą metodyka treningu siłowego na redukcję tkanki tłuszczowej jest z reguły inna i często wsparta ćwiczeniami aerobowymi niż np. trening na masę czy siłę mięśniową.

Chciałem też tutaj nadmienić, iż warto nawet w małym stopniu starać się o przyrost tkanki mięśniowej. Większa masa mięśniowa sprzyja szczupłej sylwetce (mięśnie pobierają energię), jędrności ciała, szybszemu metabolizmowi, lepszemu zdrowiu czy ogólnej sprawności.

Następną kwestią, którą chcę poruszyć jest sam trening siłowy i jego jakość. Trening po okresie wprowadzającym (jeśli osoba dopiero zaczęła swoją przygodę na siłowni) powinien być ciężki. Obciążenia powinny być dobierane do granicy możliwości w danym zakresie powtórzeń. Jednak często widzę, jak kobiety wybierają łatwą drogę - oszukiwania siebie, ćwicząc z minimalnym ciężarem. Często nowe „odkrycia” fitness są przykładem nieskutecznej koncepcji, stworzonej dla leniwych kobiet, którym nie chce się ciężko trenować. Zbyt małe obciążenie zastosowane w ćwiczeniach w żaden sposób nie doprowadza do stymulacji organizmu (układu nerwowego i mięśni) i odpowiedniego wydatkowania energii, aby wywołać efekt redukcji tłuszczu. Możecie więc, drogie panie, ochoczo wykonywać wspaniałe układy ćwiczeń z maleńkimi, kolorowymi sztangielkami – ale to nie droga do osiągnięcia czegokolwiek.

Na koniec podkreślę to, co najważniejsze - podstawą do estetycznie wyglądającej, sprawnej i zdrowej sylwetki jest:

Dieta + ciężki trening siłowy + inna aktywność fizyczna wspomagająca modelowanie sylwetki: treningi aerobowe/interwałowe/cardio (np. zwykłe biegi, rower, tabata, fartlek, pływanie, aerobik...)

Zachęcam więc szczególnie mocno do treningu na siłowni, ponieważ trening taki posiada szereg zalet. Przeciwwskazaniem mogą być jedynie problemy zdrowotne.

---

Autor: Trener Personalny - Albert Kośmider
http://albertkosmider.blogspot.com/

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

ZDROWIE - DIETY ODCHUDZAJĄCE

Kłamstwa Dr Dukana

Autorem artykułu jest Gabrysia Moćko

Dieta Dukana cieszy się w Polsce ogromną popularnością. Faktycznie pomaga schudnąć i pozwala osiągnąć to bez wielkiego wysiłku. Ale czy zdajesz sobie sprawę ze zdrowotnych konsekwencji diety proteinowej? Przed Tobą kilka prawd przemilczanych przez samego dr Dukana i licznych propagatorów jego metody.

Dieta Dukana.

Jedno trzeba Dukanowi przyznać. Dieta, którą opracował okazała się sukcesem na skalę do tej pory nieznaną.

Miliony ludzi na całym świecie, bezkrytycznie zawierzyło jego metodzie, a książka ją propagująca stała się bestsellerem na miarę Harrego Pottera. Dukan zyskał ogromną sławę, wdzięczność ogółu i ...fortunę.

Na zwolenników diety proteinowej nie wpłynął nawet głośny wyrok z lipca 2011 roku, w którym po przegranej z dietetykiem Jean-Michel Cohen'em, francuski sąd przyznał, że białkowa dieta dr Dukana szkodzi.

Tajemnica Sukcesu.

Dieta Dukana działa. Jest to fakt całkowicie niepodważalny. Do tego nie wydaje się szczególnie trudna. Jej ograniczenia nie dotyczą ilości spożywanych pokarmów, nie wymuszają aktywności fizycznej, czy zmiany nawyków. Szybki efekt, w połączeniu z brakiem licznych wyrzeczeń - to przepis na dietę idealną. Dukan taką właśnie cudowną receptę na to jak schudnąć, zaoferował światu. To nie mogło się nie sprzedać.

Jednak prócz skuteczności, czyli redukcji wagi - dieta ta nie przedstawia żadnych korzyści. Owszem, dla osób które od lat zmagały się z otyłością i nagle zaczęły chudnąć, widoczna "redukcja wagi" to argument najważniejszy i niepodważalny. Ciężko im zrozumieć, że nawet szczupła sylwetka nie jest warta tego by tracić dla niej zdrowie.

Dieta Dukana, a zdrowie.

Białka, główny składnik diety proteinowej są ciężkostrawne. Oznacza to, że zalegają długo w organizmie, nasilając procesy gnilne w przewodzie pokarmowym.

Prowadzi to m.in do: zaparć, obciążenia nerek, utraty wapnia, stanów zapalnych.

W efekcie Dieta Dukana może wywołać: osteoporozę, choroby układu krążenia, schorzenia serca, nerek, wątroby, a nawet raka piersi!

Problem polega na tym, że większość z nich nie pojawia się od razu. Na wiele z tych chorób trzeba poczekać parę lat - a to co odległe, nie wydaje się takie straszne.

Dukan, będąc lekarzem, powinien mieć świadomość tych przykrych skutków. A twierdzenie, że do odtrucia organizmu wystarczy pić dużo wody, jest z medycznego punktu widzenia co najmniej niepełne, a w przypadku medyka całkowicie nieetyczne.

---

Jak Schudnąć? | Porady od kobiety, która ma to za sobą.

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

ZDROWIE - OBJAWY SZYBKIEJ ZMIANY STREF CZASOWYCH

Jet lag - szybka zmiana strefy czasowej - leczenie objawów i profilaktyka

Autorem artykułu jest Dr Grand

Jet lag, inaczej zespół długu czasowego, to zespół nieprzyjemnych objawów wywołanych zaburzeniem cyklu snu i czuwania. Każda strefa czasowa, którą przekraczasz, w normalnych warunkach wymaga jednego dnia na adaptację. Wewnętrzny zegar organizmu to w istocie kilka zegarów sterowanych jednym centralnym.

Każda komórka organizmu jest swym własnym zegarem, a wszystkie podlegają centrum zarządzania, którym jest mózg. W typowych okolicznościach zegary ciała ludzkiego pracują w cyklu wynoszącym od 24 do 25 godzin. Natomiast szybkie zmiany stref czasowych wprowadzają totalny chaos i pojawiają się charakterystyczne objawy jet lag, czyli zmęczenie, kłopoty ze snem, pogorszona zdolność koncentracji i podejmowania decyzji, drażliwość, ból głowy, a nawet biegunka i brak apetytu.
Jet lag oznacza zaburzenie normalnego cyklu snu i czuwania - utratę synchronizacji, jaka normalnie istnieje między aktywnością organizmu i porą dnia.
Nie ma metody na zatrzymanie złych skutków szybkich zmian stref czasowych, jednak stosując kilka następujących rad, można zdecydowanie ograniczyć dolegliwości.

Przed podróżą:

Zaplanowanie dziennego lotu. Optymalny plan lotu to dotarcie do celu wczesnym wieczorem, zjedzenie lekkiej kolacji i pójście spać około 23 czasu miejscowego. Taki scenariusz daje największe szanse dostosowania organizmu do zmian czasu.

Określony schemat doby. Na kilka tygodni, a na pewno dni przed daleką podróżą przestrzegaj ściśle określonego planu doby. Ludzie żyjący w ciągłym rozgardiaszu - siedzący do późna przed telewizorem lub rozpoczynający pranie o drugiej nad ranem, będą gorzej reagować na zmiany czasu. Należy zadbać o synchronizację rytmu dobowego.

Kwadrans dłużej. Niedosypianie przed podróżą na pewno nasili objawy - przez kilka nocy przed wyjazdem trzeba spać przynajmniej o 15 minut dłużej.

Specjalna dieta. Opracowano dietę chroniącą przed skutkami zmian stref czasowych polegającą na naprzemiennym jedzeniu obfitych i lekkich posiłków przez 4 dni poprzedzające wyjazd oraz na dostatecznej ekspozycji na światło dzienne. Przykłady zestawów lekkiej diety:
- śniadanie: 2 jajka w dowolnej postaci i pół kromki chleba cienko posmarowanej masłem (214 kalorii)
- obiad: kawałek piersi z kurczaka, filiżanka bulionu, mała porcja chudego sera lub twarogu (245 kalorii)
- kolacja: mały talerz makaronu z niewielką ilością masła lub margaryny, kromka chleba posmarowana masłem, miseczka gotowanych warzyw (marchewka, brokuły, fasolka szparagowa) i niekoniecznie kieliszek alkoholu (355 kalorii)

Podczas podróży:

Dużo płynów w czasie lotu. Powietrze w kabinach samolotowych jest zawsze wysuszone i łatwo dochodzi do odwodnienia organizmu, co nasila już i tak dokuczliwe objawy.

Spokój i rozluźnienie. Zaleca się spokój i relaks, zwłaszcza podczas długich podróży. Lot może być okazją do rozkoszowania się samotnością i bezczynnością z przymusu. W osiągnięciu stan głębokiego odprężenia pomocne są zioła relaksujące i uspokajające - najlepiej pić je w czasie lotu. Jeżeli jest to niemożliwe, alternatywą są wyciągi i ekstrakty w formie kapsułek.

Unikanie alkoholu. Najlepiej zrezygnować z alkoholu, gdyż działa moczopędnie i nasila odwodnienie.

Wyobraźnia. Wiele osób, zwalczając skutki jet lag, wyobraża sobie, że wcale nie leci samolotem - przeżywają sen na jawie i myślą o czymś przyjemnym lub planują następny tydzień. Sprawdzona metoda przy krótkich lotach, gdy mija się tylko 2 strefy czasowe.

Po dotarciu do celu:

Cel podróży. Po przybyciu na miejsce należy jak najszybciej wtopić się w otoczenie. To przyspiesza proces adaptacji.

Towarzystwo. Należy wykorzystać kontakty towarzyskie. Organizm domaga się snu, ale spotkania z przyjaciółmi przekonują, że nie każdy o tej porze odczuwa senność.

Nie śpij w ciągu dnia. Jeśli już musisz się zdrzemnąć, pamiętaj, że drzemka nie może trwać dłużej niż godzinę. Według ekspertów drzemka opóźnia adaptację!

Korzystaj ze słońca. Po przybyciu na miejsce trzeba jak najwięcej przebywać na słońcu. Światło słoneczne podtrzymuje stymulację zegara biologicznego i stanu czuwania podczas trwania dnia w miejscu docelowym. Słońce powoduje, że w pewnych obszarach mózgu wytwarzane są substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami. Sygnalizują one organizmowi, że rozpoczyna się faza czuwania i aktywności.

Istotna jest pora dnia, w której trafia się na słońce. Światło o wczesnej godzinie cofa wskazówki wewnętrznego zegara organizmu, natomiast pod koniec dnia przesuwa je do przodu. Zatem jeśli podróżuje się na wschód, należy wyjść na słońce z rana, na zachód - po południu. Metoda ta działa tylko przy przekraczaniu 6 lub więcej stref czasowych.

Ćwiczenia fizyczne. W nowych warunkach czasowych nie należy rezygnować z rutynowych ćwiczeń. Jeżeli ktoś regularnie uprawia jogging, powinien robić to także w podróży. Wysiłek fizyczny skraca czas adaptacji przy zmianie stref czasowych.

Odłóż ważne decyzje na później. Wszystkie istotne decyzje po przybyciu w nowe miejsce należy odłożyć przynajmniej na dobę, aż porządnie się wypocznie. Po drugiej podróży trudno się skoncentrować i myśleć rozsądnie.

Ważna w jadłospisie jest kofeina, która ułatwia przestawienie wewnętrznego zegara. Przykładowy scenariusz: lecisz z Nowego Jorku do San Francisco z lądowaniem o 8.30 czasu lokalnego; na 3 dni przed wyjazdem wolno pić kawę tylko między 15.00 a 16.00., na dzień przed podróżą tylko między 7.00 a 8.00; w dniu lotu wypij 2-3 filiżanki kawy nie później niż do 11.30; należy zachować aktywność psychiczną na pół godziny przed porą śniadaniową w miejscu docelowym; przylot do SF może nastąpić w godzinach porannych, ale z jedzeniem należy poczekać do obiadu.

Kąpiel wieczorna lub poranna, w zależności od tego, z której kąpieli korzysta się najczęściej lub w ostatnim okresie czasu, to kolejny bodziec pomagający w przestawieniu organizmu i złagodzeniu objawów jet lag. Największe korzyści terapeutyczne przynosi "mleczna" kąpiel w mikro- i nanobąbelkach. Szczegóły w artykule "Domowe SPA, hydromasaż i naturalna higiena bez chemii - przełom kosmetyczny"

Leki nasenne pomagają w przezwyciężeniu przejściowej bezsenności związanej z jet lag. Jednak nie powinny być stosowane podczas lotu, gdyż wstrzymują naturalne ruchy ciała, co może prowadzić do zaburzeń krążenia. Wskazana jest melatonina, czyli naturalna substancja wytwarzana przez organizm, regulująca cykl snu - podana z zewnątrz wywołuje sen.

W obie strony. Wymienione powyżej sposoby działają również w czasie podróży powrotnej.

---

Więcej, w tym szczegółowe rekomendacje ► LeczeniePRO.pl - Jet Lag

W serwisie do pobrania DARMOWE ebooki prozdrowotne!

Polub edukacyjny fanpage o zdrowiu ► Facebook.com/Leczeniepropl

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

SPORT - ROWER, SPOSÓB NA REKREACJĘ

Rower

Autorem artykułu jest Adam Nowak

Kiedy mamy wolny dzień i słoneczko przyjemnie grzeje, a ciało zastałe po wielu godzinach pracy domaga się ruchu, czy jest lepszy sposób rekreacji niż rower? Jednak czy ktokolwiek zastanawiał się, ile wartości może przynieść nam jazda rowerem?

Jazda na rowerze

Otóż jazda rowerem to idealna alternatywa dla osób, które chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów lub nieco wyrzeźbić mięśnie. Odciąża stawy w nogach, pozwala zachować pozycję siedzącą, a w ten sposób dba o nasze kolana i ich stan.
Tak jak sama jazda, ważne jest odpowiednie dobranie ustawienia przerzutek, bo im większy opór stawiają pedały, tym masa mięśniowa łydek się zwiększa. Więc ciężka jazda jest raczej przeznaczona dla panów nastawionych na rozbudowanie mięśni. Kobietom poleca się lekkie przerzutki, wtedy ruch mięśnia jest szybszy, ale nie wkładamy w niego tyle siły. To sprawia, że łydka staje się smuklejsza i o wiele bardziej powabna. To samo dotyczy ud, które przy nadmiernym eksploatowaniu mogą nawet swój obwód zwiększyć, ze względu na zapotrzebowanie organizmu, by włożyć więcej siły w wykonywaną czynność.

Rozgrzewka

Jeżeli jeździmy rowerem dla samej przyjemności, czas nie ma znaczenia. Jeśli jednak ma on być formą naszego wysiłku aerobowego, należy pamiętać, by nie poświęcać na to mniej czasu niż jedna godzina. Dopiero po pół godzinie ćwiczeń organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową, gdyż do tego momentu zaledwie rozgrzewają się mięśnie.
Nie zapominajmy też o samej rozgrzewce. Zanim wsiądziemy na siodełko, trzeba rozciągnąć te partie ciała, które są używane w jeździe. Warto skupić się na nogach, ramionach i nadgarstkach, które przy intensywnej jeździe często doznają kontuzji.
Jeśli jednak będziemy wytrwali i jazda na rowerze stanie się naszą codzienną czynnością, z całą pewnością dość szybko zostaniemy nagrodzeni mniejszą ilością tłuszczu, jędrnymi pośladkami i szczupłymi nogami.
Ponieważ bezpieczeństwo przede wszystkim - pamiętajmy o kasku!

---

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

ZDROWIE - STOPY, INFORMACJA O NASZYM OGÓLNYM ZDROWIU I KONDYCJI

Stopy - cenne źródło informacji o zdrowiu

Autorem artykułu jest pshemec

Dzięki stopom ludzie mogą się przemieszczać, co stanowi element życia codziennego. Jednak wśród ludzi wykreowało się przekonanie, że schorzenia związane ze stopami są nieodłącznym procesem starzenia się i nie da się temu zapobiec

Ludzie dotknięci chorobami stóp bardzo często nie wiedzą gdzie szukać pomocy lub też wstydzą się swoich schorzeń. Osobom takim z pomocą przychodzi podologia.

Podologia jest w Polsce dosyć młodą dziedziną medycyny, która zajmuje się terapią oraz pielęgnacją stóp. Podologia zajmuje się przede wszystkim diagnozowaniem i leczeniem schorzeń w obrębie stóp. Jednak obejmuje także zabiegi wykonywane na zdrowych stopach, aby zapobiec ich chorobom, a także aby ładnie wyglądały.

Do najczęstszych schorzeń stóp należą wszelkie wady paznokci:

Wrastanie ( dotyczy szczególnie palucha );
Głównym jego powodem jest nieprawidłowe skracanie płytki paznokciowej, jak również wadliwa jej budowa. Wrastanie paznokci okupione jest bólem spowodowanym uwieraniem paznokcia wrastającego w boczne wały okołopaznokciowe. Jeżeli osoba z tym problemem w porę nie podda się zabiegowi, może rozwinąć się infekcja i nasilić stan zapalny, co prowadzi do uciążliwego bólu. W zależności od stopnia zaawansowania wrastania paznokcia, dobiera się różne metody korekcji, jak tamponada, rurki protekcyjne, klamry metalowe lub plastikowe.

Infekcje grzybicze paznokci;
Objawiają się przede wszystkim zgrubieniem paznokci oraz żółtawymi przebarwieniami w ich obrębie. Paznokcie zakażane są grzybami, tzw. dermatofitami. Jej rozwojowi sprzyjają trzy czynniki: ciepło, wilgoć oraz uszkodzenie naskórka. Leczenie grzybicy polega na usunięciu zmienionej chorobowo płytki paznokciowej, wówczas stosuje się specjalne lakiery lub żele przeciwgrzybicze.

Podologia jest dziedziną zajmującą się usuwaniem bolących i niezwykle uciążliwych odcisków, a także pękających pięt. Przyczyną pękania pięt może być: nadwaga, cukrzyca, suchość skóry, niewłaściwe obuwie, a także choroby dermatologiczne. Procedura leczenia pękających pięt polega na prawidłowym zdiagnozowaniu oraz na ustaleniu planu leczenia .

Właściwa pielęgnacja stóp jest bardzo ważna, aby były one piękne i zdrowe. Warto o nie dbać, aby uniknąć problemów związanych z leczeniem schorzeń, jakie mogą nas dotknąć.

---

Organizacja kursów podologicznych

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

sport

Koko Euro Spoko

Autorem artykułu jest Gabriela Wrona

Od dawna wiadomo, że oficjalnym hymnem Euro 2012 został, budzący kontrowersje, utwór "Endless summer" wykonywany przez Oceanę. A co można powiedzieć o "Koko Euro Spoko" - oficjalnym utworze polskiej reprezentacji?

Piosenka ma skoczny rytm, akcenty ludowe, łatwy do zapamiętania tekst i nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że wykonuje ją zespół Jarzębina, w którym najstarsza solistka ma 82 lata!

Zespół ludowy Jarzębina pokonał w konkursie takie sławy, jak Marylę Rodowicz, zespoły Feel i Wilki oraz wielu mniej znanych wykonawców. Jarzębinki, bo tak zwykło się o nich mówić, pochodzą ze wschodu Polski, a dokładnie z Kocudzy w województwie lubelskim. Jak same mówią, na piłce się nie znają, ale za to potrafią świetnie dopingować i są pewne, że ich piosenka zagrzeje piłkarzy do boju.

Piosenka ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Niektórzy twierdzą, że piosenka w ogóle nie powinna znaleźć się w konkursie, ponieważ mistrzostwa Europy w piłce nożnej, to nie miejsce na ludowe przyśpiewki. Na domiar złego, pjawiły się głosy, jakoby piosenka Jarzębinek była plagiatem innego utworu ludowego. Mowa tu o "Kogucie" Wojciecha Kilara, czyli o przyśpiewce ludowej wykonywanej przez zespół pieśni i tańca Śląsk. Jarzębinki odpierają ten zarzut, tłumacząc się, że melodia została zaczerpnięta z tradycji i przekazów ustnych, więc każdy ma prawo z niej skorzystać. Z drugiej strony utwór ten z pewnością zadowoli tych, którym nie odpowiada anglojęzyczna piosenka Oceany.

Jedno jest pewne – Jarzębinki zdeklasowały konkurencję, gdyż poziom zaprezentowany przez innych wykonawców był żenująco niski. Niezależnie od tego, czy wybór piosenki był tylko żartem ze strony telewidzów, czy też przemyślaną decyzją, faktem jest, iż to właśnie Jarzębinki będą zagrzewać naszych piłkarzy do walki. Oby dały z siebie wszystko!

---

G. W.

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

ZDROWIE

Pij mleko, będziesz chory

Autorem artykułu jest Daniel

Mleko, poza znanymi wszystkim zaletami, ma też swoje wady, dlatego niekoniecznie jest ono takie zdrowe dla ludzkiego organizmu, jakby się na pierwszy rzut oka mogło wydawać.

Powszechnie uważa się, że picie mleka od krowy wzmacnia kości u dorosłych i pomaga w ich zdrowym rozwoju u dzieci. Faktycznie, mleko zawiera sole wapnia, jednak jego spożywanie wcale nie gwarantuje wspomnianych korzyści. Ta biała substancja zawiera bowiem także duże ilości białka zwierzęcego, co skutkuje wydalaniem większej ilości wapnia z organizmu niż zwykle. Przez 12 lat prowadzono na Harwardzkiej Katedrze Pielęgniarstwa badania na niemal 78 tys. kobiet w wieku od 34 do 59 lat. W ich wyniku udowodniono, że nieznacznie większy współczynnik kruchości kości miały kobiety, które często spożywały mleko niż te, które piły je w małych ilościach lub w ogóle. Osoby dorosłe powinny zatem w możliwie największym stopniu ograniczyć jego spożywanie.

U większości zwierząt zdolność do trawienia mleka zanika wraz z wiekiem – człowiek jest jedynym ssakiem pijącym mleko po osiągnięciu dorosłości. Organizm dojrzałej osoby nie produkuje laktazy, czyli enzymu potrafiącego rozłożyć cukier mlekowy na galaktozę i glukozę. Ponadto człowiek spożywa wydzielinę, które tak naprawdę pochodzi od innego gatunku. Skład krowiego mleka jest inny od ludzkiego – zawiera znacznie więcej białka i jest dostosowane do zupełnie odmiennych potrzeb kształcącego się organizmu. Organizm krowy fizycznie rozwija się dużo szybciej niż w przypadku człowieka. Warto również odnotować, że zdolność rozkładania cukru mlekowego pojawiła się na wskutek działania ewolucji dopiero 7 tys. lat temu, a więc nie tak dawno temu z punktu widzenia rozwoju gatunku.

Jeśli mleko od krowy dostanie się do ludzkiego żołądka, zetnie się pod wpływem kwaśnych soków żołądkowych i przeistoczy się w substancję przypominającą swoją konsystencją twaróg, który jest w stanie oblepić znajdujące się w żołądku inne pokarmy. Dopóki owo ścięte mleko się nie strawi, nie rozpocznie się ich proces trawienny. Jeżeli zjawisko to stanie się cykliczne, może ono powodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego w postaci bólu brzucha i biegunki.

---

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

sport

Euro 2012 - oglądanie przez Internet

Autorem artykułu jest Jarosław Grecki

Największa impreza sportowa w Europie to oczywiście Mistrzostwa Europy w Piłce nożnej EURO 2012. Nowe stadiony zapewniają możliwość oglądania wspaniałych rozgrywek wielu tysiącom widzów.

Jednak ogromna liczba kibiców piłki nożnej nie miała możliwości zakupienia biletów na to sportowe święto ze względu na ceny biletów oraz pojemność stadionów. Rozwiązaniem pozwalającym cieszyć się emocjami sportowymi jest technologia online stream. Rozwiązanie to polega na możliwości transmisji sygnału telewizyjnego poprzez łącza internetowe. Dzięki temu rozwiązaniu kibice mają możliwość śledzenia ciekawych wydarzeń sportowych będąc, nawet daleko, poza miejscem rozgrywek. Technologia online stream pozwala na oglądanie wydarzeń sportowych nawet z użyciem komputera o stosunkowo niskich parametrach technicznych. Kibice oglądający sport online mają możliwość oglądania wydarzeń sportowych w bardzo dobrej jakości uzależnionej w rzeczywistości od szybkości łącza komputerowego oraz jakości monitora.

Piłka nożna to bardzo dynamiczny sport. Akcja meczu może błyskawicznie przenieść się w drugi koniec boiska, jednak stały rozwój techniczny i zwiększanie szybkości transmisji danych w sieci pozwala obecnie na swobodne cieszenie się każdym wydarzeniem sportowym. Wielką zaletą takiego sposobu oglądania Euro 2012 jest możliwość łatwego nagrywania przekazu na dysk komputerowy. Dzięki temu będziemy mogli również po zakończeniu meczów cieszyć się pięknymi akcjami i efektownymi bramkami zdobywanymi przez najlepszych piłkarzy starego kontynentu. Kibice oglądający mecze online mają więc możliwości rejestrowania widowiska tak, jak osoby posiadające drogie urządzenia nagrywające. Oczywiście oglądając mecz w ten sposób nie jesteśmy skazani na niewielki ekran komputerów. Wystarczy jeden kabel i obraz możemy podziwiać na najnowszych odbiornikach telewizyjnych. Jakość obrazu nadal będzie znakomita a przyjemność z oglądania meczu znacznie większa. Każdy kibic doceni możliwość dostrzeżenia szczegółów mistrzowskich dryblingów i dokładnych podań. Możliwość rejestrowania obrazu jest szczególnie przydatna w sytuacjach kontrowersyjnych. Kibice mogą w domu samodzielnie wielokrotnie oglądać sporne sytuacje i do woli dyskutować o prawidłowościach decyzji sędziowskich. Osoby wykorzystujące online stream będą więc miały możliwości niczym komentatorzy w studiu telewizyjnym.

Sport online będzie zapewne zdobywał coraz większą ilość wiernych odbiorców dzięki technicznemu rozwojowi najlepszej jakości obrazu. Kibice piłkarscy czekający na Euro 2012 mają możliwość obejrzenia wszystkich meczów tego wspaniałego wydarzenia sportowego. Posiadanie urządzenia z dostępem do Internetu zapewnia więc wszystkim zainteresowanym możliwość obejrzenia każdego meczu online. Dysk komputerowy w krótkim czasie stanie się zapewne miejscem przechowywania nagrań wszystkich meczy szczególnie tych z udziałem naszej reprezentacji narodowej. Nowoczesne dyski są już na tyle pojemne, iż bez trudu pomieszczą wszystkie nagrania. Już nie trzeba będzie czekać na telewizyjne powtórki, każdy kibic będzie mógł swobodnie wielokrotnie odtwarzać ulubione i najciekawsze akcje. Zapewne w niejednym domu zimowe wieczory staną się czasem powracania do najbardziej zajmujących akcji. Mecz piłkarski trwa zazwyczaj ponad 90 minut, lecz największe emocje kumulują się na ogół w kilku krótkich chwilach. Piłkarscy kibice uwielbiają ponownie oglądać wybrane akcje. Echa Euro 2012 zapewne jeszcze długo będą rozbrzmiewać w wielu domach.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

sport

Oficjalna piosenka na Euro 2012

Autorem artykułu jest Gabriela Wrona

Co łączy takie utwory jak "La copa de la vida" Rickiego Martina, "Waka waka" Shakiry czy "Can you hear me" Enrique Iglesiasa? Latynoskie pochodzenie ich wykonawców? To też! Lecz każdy miłośnik futbolu od razu wskaże na coś zupełnie innego

Wszystkie wymienione piosenki były oficjalnymi utowarmi największych pilkarskich wydarzeń sportowych. Ostatnio do tej grupy dołączyła Oceana z piosenką zatytułowaną Endless Summer. Niemiecka wokalistka zyskała uznanie głosujących i wyprzedziła aż 123 innych wykonawców, w tym Marylę Rodowicz i Macieja Maleńczuka.

Premiera teldysku do piosenki ma mieć miejsce pod koniec kwietnia. Póki co, wiadomo jedynie, że w celu jego nakręcenia artystka udała się na Stadion Narodowy do Warszawy. Towarzyszył jej mistrz świata w Freestyle Football Show – Krzysztof Golonka.

Oceana zyskała popularność w Polsce dzięki takim przebojom jak Cry cry czy La La. Artystka pochodzi z Niemiec i wykonuje muzykę z gatunku soul i funk. Zaproponowany przez nią utwór Endless Summer łączy w sobie taneczne rytmy i modne ostatnio akcenty elektroniczne. Czy to wystarczy, aby piosenka odniosła sukces? To się okaże. Póki co, nowy hymn budzi wiele kontrowersji. W opiniach na forach internetowych przewijają się trzy główne zarzuty. Po pierwsze, hymn mistrzostw organizowanych przez Polskę i Ukrainę śpiewa Niemka. Po drugie, piosence zarzuca się całkowity brak głębszego przesłania. Niektórzy złośliwie twierdzą, że słowa piosenki sprowadzają się jedynie do dwóch wersów: Ło o o o o i Je e e e j. Po trzecie, tytuł hymnu w kontekście ostatnich afer w PZPN-ie z udziałem Grzegorza Lato wydaje się być conajmniej ironiczny. Niekończące się lato, bo tak należy go przetłumaczyć, nie zwiastuje przecież niczego dobrego. A co wy sądzicie na temat utoworu Oceany?

---

G. W.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

zdrowie

„Choroba za krótkich rąk” w obliczu podwyższenia wieku emerytalnego.

Autorem artykułu jest Dawid Klimaszewski

Ostatnio rząd zajął się projektem, dotyczącym podwyższenia wieku emerytalnego do 67 lat .Czy próbował wtedy wyobrazić sobie osobę, która przez problem starczowzroczności zahamuje efektywny rozwój większości polskich przedsiębiorstw?

W obliczu narastających kontrowersji, związanych z wydłużeniem wieku emerytalnego, wzrasta liczba specjalistów, rozważających fizyczne możliwości osób pracujących w wieku przedemerytalnym. Zawód 60-letniego architekta, który prawie 30 lat swojego życia spędzaprzed zakurzonym monitorem firmowego, kilkunasto calowego komputera, realizując kolejne wysoko budżetowe projekty. Zostało mu jeszcze 7 lat. A co potem? Rehabilitacje i kolejna paragrubych jak kra lodowa okularów, których wiotki nos nie jest już w stanie utrzymać. Starczowzroczność - nie zapomni o tych, którzy się starzeją. Jej pojawienie się jest tak samo pewne, jak obejmująca nas reforma emerytalna. Narząd wzroku u człowieka jest niezwykle ważny – tym bardziej, gdy w najbliższej perspektywie czeka nas jeszcze kilkadziesiąt lat ciężkiej pracy. Jak wypracować mechanizm obronny przed utratą wzroku, niwelując ryzyko zwolnienia z pracy i zwiększyć szanse dobrnięcia do zasłużonej emerytury?

O co chodzi z tą starczowzrocznością?

Presbiopia, bo tak fachowo określa się problem starczowzroczności, powstajew następstwie naturalnego procesu starzenia się. W miarę upływu czasu, ludzkie oko zatraca ostrość widzenia obrazów w bliskiej odległości. W procesie akomodacji – doprowadzenia soczewki do większego poziomu załamania światła - pojawiają się pewne trudności. Z roku na rok, soczewka oka zaczyna twardnieć. Zmniejsza się również jej elastyczność, co w efekcie prowadzi do utraty zdolności akomodacji na bliższe odległości. Jak my to odbieramy? Przypuśćmy, że czytamy książkę. Ku naszemu zdziwieniu, litery zlewają się ze sobą, tworząc jedną wielką plamę na białej kartce papieru. Zwiększamy więc dystans i oddalamy książkę od obszaru oczu. Jest nieco lepiej, ale nadal nie czujemy komfortu. Podążamy dalej, do czasu, aż… nasza ręka okazuje się zbyt krótka. Chwilowa słabość? Nie. Starczowzroczność.

Czy to może przeszkadzać?

Ktoś powie – nie czytam książek, więc się nie przejmuję. Z lektury porannej gazety również mogę zrezygnować, bo napawanie się pesymizmem z samego rana nie wróży niczego dobrego. Jednak w kontekście wprowadzanej reformy emerytalnej, dobry wzrok może okazać się najlepszym przyjacielem i siłą przetargową w pracy. W świetle informatyzacji przedsiębiorstw, korzystanie z komputera jest podstawową czynnością wielu pracowników. Starczowzroczność zmniejszy ich wydajność i jakość wykonywanej przez nich pracy. Ponadto, zahamuje ich dalszy rozwój i stworzy ograniczenia, które będą mogły zadecydować o wykluczeniach z aktualnie obejmowanych stanowisk pracy. Przyjmuje się, że zakres akomodacji u osób w wieku 45 lat, wynosi 4 dioptrie. W wieku 60 lat, zakres ten sięga zera. Dla porównania – u dzieci, zakres ten wynosi kilkanaście dioptrii. Jak widać - nie jest dobrze.

Więc dajcie nam jakieś lekarstwo!

Czy istnieje cudowne antidotum, które pozbawi nas problemu starczowzroczności przywróci nam pełną sprawność wzrokową? Mogłoby się wydawać, że poza odpowiednio dobranymi okularami, nic nie jest już w stanie nam pomóc. Na szczęście, w odpowiedzina zachodzące zmiany w systemie emerytalnym, powstała w pełni skuteczna, niechirurgiczna metoda laserowej korekcji starczowzroczności. Grupa specjalistów w dziedzinie okulistykii i korekcji wad wzroku z warszawskiego Centrum Okulistycznego, jako jedyna w Polsce stosuje metodę korekcji presbiopii, która pozwoli odzyskać ostrość widzenia bez konieczności używania okularów korekcyjnych. Korekcja prezbiopii metodą IntraCOR, polega na centralnym uwypukleniu rogówki – zwiększeniu jej mocy optycznej i poprawie widzenia subiektywnego. Zabiegi laserowej korekcji starczowzroczności metodą intraCOR są wykonywane w Polsce od 2010 roku. Jest to jak dotąd jedyna, tak bezpieczna i przewidywalna metoda leczenia presbiopii. Podczas zabiegu nie używa się narzędzi chirurgicznych, a zabieg przebiega całkowicie wewnątrzrogówkowo, bez naruszenia integralności zewnętrznych tkanek rogówki. Korekcja prezbiopii daje doskonałe rezultaty i świadczy o tym, że pracownik w wieku przedemerytalnym, wcale nie musi być mniej sprawny od swoich młodszych współpracowników, którym temat starczowzroczności jest jeszcze bardzo odległy. Dzięki zastosowaniu tej metody pacjenci, już na drugi dzień po wykonanym zabiegu doskonale radzą sobie z czytaniem bez okularów, a rekonwalescencja polega wyłącznie na przyzwyczajeniu się do doskonałego wzroku i porzuceniu nawyku poszukiwania okularów.

Dotrwać godnie do zasłużonej emerytury.

Jak widać, starczowzroczność jest problemem uleczalnym, który przy pomocy odpowiednich zabiegów, pozwoli przywrócić oczom ich dawną kondycję i pełną sprawność. Dzięki temu,nawet przedłużenie wieku emerytalnego, nie będzie stanowiło dla nas większego problemu. Praca jest przyjemna wtedy, gdy czujemy się w niej komfortowo. Komfort pracy, pozwala zaś zwiększyć wydajność naszych działań, zadowolić klientów i wyższe kierownictwo. Żeby ujrzeć ten obraz, potrzebujemy bardzo dobrego wzroku. Wzroku wolnego od starczowzroczności.

---

Centrum Okulistyczne Nowy Wzrok - korekcja wad wzroku

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

sport

Ameryka na Wesoło.

Autorem artykułu jest Jakub Bednarczyk

Skupmy się dziś na sportach, które w Ameryce, albo jak kto woli w Stanach Zjednoczonych robią furorę. Na pierwszy ogień – Nascar! Każdy chyba słyszał o wyścigach samochodowych. Te amerykańskie są trochę inne. Tory są okrągłe, a nie tak jak w innych wyścigach kręte.

Dlaczego ? Bo kierowcy skręcają tylko w lewo. Ciekawie musi się to oglądać w telewizorze. A jeszcze ciekawej komentować. Popatrzcie teraz wszyscy skręcają w lewo. O znowu skręcają w lewo. Wicie co się zaraz wydarzy ? Chyba nie, bo oni znowu skręcają w lewo. Możecie iść do kuchni po picie i chipsy, bo i tak nic nie przegapicie.

W Europie football to inaczej piłka nożna. Amerykanie jak na nich przystało lubią się wyróżniać z tłumu. Dlatego Footbal Amerykański polega na tym, by trzymać piłkę nie przy nodze, ale w rękach! Przeanalizujmy słowo football. Foot – stopa, a ball to piłka. Jak można nazywać sport, w którym piłkę trzyma się w rękach Football ? Zapytajcie Amerykanów.

NBA to najsilniejsza liga na świecie. Każdy kto gra w koszykówkę wyobraża sobie, że jest Jordanem, Kobe Bryantem, LeBronem Jamesem. A czemu nie Gortatem czy Nowitzkim ? Bo biali nie potrafią skakać! Murzyni albo jak kto woli Czarni to fenomenalni skoczkowie. To oni zamiast typowych dwutaktów wprowadzili do koszykówki efektowane wsady i tricki. Ale zastanówmy się co by było gdyby nie czarna rasa? Koszykówka na pewno nie stałaby na tak wysokim poziomie. Dlatego wszyscy powinni dziękować tym którzy, sprowadzili Murzynów z Czarnego Lądu.

- Wie pan co to Bassball ?

- Bassball … a tak wiem to taki kij !

Polska jedyny kraj, w którym sprzedano 3 miliony kijów i ani jeden piłeczki. Bo nie opłaca się grać w tak kijowy sport. Rzucasz piłeczką, zawodnik odbija. Wszystko pięknie tylko potem biegniesz ile sił w nogach z pytaniem - a jak się wywrócę ? Na tym polega ten sport na silnym odbiciu i biegu. Wiecie co to ja już wole to Nascar.

Polak mówi: Piłka nożna. Anglik mówi: football, Włoch, Brazylijczyk czy Kanadyjczyk to samo. A typowy Amerykanin? SOCCER ! Gdzie Ci ludzi zatrzymali się w tabelce rozwojowej ? Zorganizowali w 1994 Mundial. Wyszli z grupy z 3 miejsca i w 1/8 przegrali z Brazylią (późniejszy tryumfator) przegrali z mistrzami – nie ma co się wstydzić. Potem powiedzieli, że w 2010 będą mistrzami. I jak ? Nijak. Nie wyszli z grupy. Jeżeli się rzuca takie słowa to trzeba coś zrobić w tym kierunku, a nie siedzieć na kanapie, jeść chipsy i popijać colę o oglądając FOOTBALL amerykański !

Wszyscy fascynują się boksem, MMA czy innymi sportami walki. Amerykanie oprócz ostrej walki lubią trochę poudawać. Bo taki jest wrestling. Zapasy, w których odbijasz się od lin i skaczesz z 3 metrów. W Polsce by to nie przeszło. Ale już kanały sportowe pokazują ten sport … rozrywkę sportową. Bo oni tam grają ! W ringu najgorsi wrogowie poza ringiem każdy z każdym pije piwo. Gdzie tu logika ? Nigdzie, bo to AMERYKA!

---

Kuba Bednarczyk

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

sport

Kibice pomagają dzieciom

Wraz ze zbliżającym się Euro 2012 powstaje wiele ciekawych pomysłów i inicjatyw. Jedną z nich jest akcja charytatywna „Kup szalik – Pomóż dzieciom”.

Jak sama nazwa podpowiada, kupując szalik reprezentacji Polski, część zysków zostanie przeznaczona na potrzebujące dzieci.

Cena szalika wynosi 26,99 zł, z czego 7 zł trafia do Fundacji Dzieciom „Zdążyć z pomocą” oraz Caritas Polska. Pieniądze zostaną przeznaczone na leczenie trójki dzieci oraz na budowę nowego ośrodka rehabilitacyjnego.

Jak apelują autorzy projektu – jeśli nie chcesz kupić szalika pomóż w inny sposób – poinformuj swoich znajomych o naszej akcji. W ten sposób więcej osób będzie mogło włączyć się do akcji i pomóc dzieciom.

Celem akcji jest zebranie 10 000 PLN do rozpoczęcia Euro 2012. Akcja wystartowała 15. Marca, czyli do Euro 2012 zostało niespełna 85 dni. Czy kibice postarają się i cel zostanie osiągnięty? Zobaczymy. Więcej informacji na: http://www.kupszalik.pl

Artykuł z serwisu Airstar.pl Promocja strony

Autor: kupszalik

Podziel się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Dodaj artykuł na Airstar.pl

sport

Co to jest bielizna termoaktywna?

Autorem artykułu jest Michał Pieróg

Bielizna termoaktywna szturmem zdobyła rynek i podbiła serca klientów. Reklamowana jako bielizna idealna dla osób prowadzących sportowy i aktywny tryb życia. Jest obecna w ofercie praktycznie wszystkich firm bieliźniarskich obecnych na rynku. Oto mały informator o bieliźnie termoaktywnej, który pomoże w wyborze.

Co określa się mianem bielizny termoaktywnej? Dobra bielizna termoaktywna to bielizna, która jest produkowana z syntetycznych dzianin, które pozwalają na skuteczne odprowadzanie potu i pary wodnej ze skóry. Efekt? Skóra jest sucha nawet w trakcie dużego wysiłku fizycznego. Mokra od potu bawełniana koszulka nie zachęca do kontynuowania ćwiczeń, tylko raczej prowokuje do kombinowania jakby tu się przebrać.

Jak działa bielizna termoaktywna? Jej główne działanie to skuteczne odprowadzanie wilgoci, która pojawiła się na skórze (pot). Jest to możliwe dzięki temu, że termoaktywne materiały, z których jest szyta taka bielizna, mają sprawiającą wrażenie „włochatej” powierzchnię zewnętrzną, która jest na dodatek elastyczna, dobrze przylega do skóry i ma ażurową strukturę (wolniej wchłania wilgoć niż ją odprowadza – dzięki temu ta bielizna termoaktywna pozostaje sucha i przyjemna dla skóry). Ten rodzaj bielizny zapewnia też miłe poczucie ciepła dzięki temu, że utrzymuje przy skórze cienką warstwę ogrzanego powietrza. Często też ma działanie antybakteryjne (na przykład dzięki wykorzystaniu jonów srebra).

W zależności od sportu jaki uprawiamy, możemy wybierać pomiędzy bielizną cienką, średnią i grubą (ta ostatnia przyda się szczególnie na przykład alpinistom, którzy wybierają się w góry zimą, cieńsze wersje wybiorą turyści wybierający się na wycieczki letnią porą). Uzupełnieniem dla bielizny termoaktywnej są często ubrania szyte z polaru czy membran półprzepuszczalnych (takich jak Gore-tex). Te ubrania odpowiadają za zapewnienie ciepła noszącemu je człowiekowi, nie sprawdzają się jednak aż tak dobrze przy odprowadzaniu wilgoci ze skóry w trakcie wysiłku fizycznego jak bielizna termoaktywna. Dlatego polarowa bluza albo kurtka może sprawiać wrażenie lekko wilgotnej.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

ZDROWIE

Jak zrzucić zbędne klilogramy?

Autorem artykułu jest Natalia Lach

Kanony współczesnego piękna są przeważnie bezlitosne. Zwykle bowiem preferuje się smukłą i zgrabną sylwetkę, która wyznacza poziom atrakcyjności.

Świadomość takiej presji na każdym z nas, często wywołuje zróżnicowane reakcje. Niektórzy nie przejmują się tym, co mówią inni oraz specyfiką produktów, które spożywają, czyli po prostu nie liczą kalorii. Są jednakże i tacy, którzy owej presji się podporządkowują, starając się osiągnąć wymarzony wygląd poprzez proces odchudzania.

Świadomość problemu i chęć polepszenia swojej samooceny oraz opinii w oczach innych ludzi zazwyczaj jest wystarczającym motywatorem do zmiany. Jednakże nie wszyscy chcą dopasować swój wygląd do panujących standardów. Otyłość i nadwaga są bardzo groźnymi chorobami, które skutkować mogą nawet śmiercią. Nie chodzi tu więc tylko o piękno, ale również i o zdrowie, które jest potrzebne, by efektywnie funkcjonować. Odchudzanie powinno być świadomym wyborem, umacnianym silną wolą i otwartością na przyjęcie nowego stylu życia. Odchudzanie bez takiego startu wywołuje szybką porażkę.

Aby był to proces efektywny należy więc zmodyfikować głównie swój jadłospis a także wprowadzić do swojego życia większą dawkę aktywności. Są również różne leki na odchudzanie, które dzięki naturalnym składnikom potrafią przyśpieszyć spalanie kalorii, a więc sprawniejszą utratę kilogramów. Dieta wykorzystywana na co dzień powinna zawierać dużo zdrowych i świeżych owoców i warzyw. Trzeba również sięgać po lekkie wersje produktów spożywczych, czyli na przykład chude mięso czy ser biały. Unikać musisz słodyczy, napoi gazowanych, fast - foodów, oraz cukru i soli, które noszą niechlubne określenie „białej śmierci”.

W procesie skutecznego odchudzania często stosuje się gotowanie na parze albo pieczenie, ponieważ są to najzdrowsze sposoby przygotowywania dań. Ważne jest także, aby dużo jeść, lecz często i w małych ilościach, tak aby regularnie dostarczać organizmowi potrzebnych wartości i substancji, a także dlatego, by miał on czas przetrawić spożywane jedzenie. Dużą rolę odgrywa również picie sporej ilości wody, przynajmniej 2 litrów dziennie, aby dobrze nawodnić ciało.

Skuteczna utrata wagi nie obejdzie się również bez aktywności fizycznej. Nie trzeba od razu torturować się wyczerpującymi treningami, lub uprawiać zaawansowane sporty, ponieważ jazda na rowerze oraz codzienny spacer również znakomicie wpłyną na kondycję organizmu. Skuteczne sposoby na odchudzanie są bardzo różne, lecz każdy z nich bazuje na powyższych elementach. Brak któregoś z nich nie zapewni upragnionej zgrabnej sylwetki. Trzeba bowiem właściwie zaangażować się w swoje zamierzenie, aby osiągnąć zadowalające efekty. Tym bardziej, że od tego procesu często uzależnione jest nasze życie.

Modyfikować swoje codzienne przyzwyczajenia nie jest łatwo, lecz dobra motywacja i silna wola zawsze są naszymi sprzymierzeńcami. Nie musi być tak, że boimy spoglądać się w lustro z obawy przed tym, jak nasze ciało wygląda. Aby być szczęśliwym musisz się dobrze czuć się we własnej skórze. Jeśli czujesz, że nadwaga nie oddaje tego, jakim jesteś człowiekiem, musisz zdecydować się na zmiany. Modyfikacja swojego sposobu życia uleczyć może bowiem nie tylko ciało, ale także i duszę.

---

preparaty na odchudzanie
Czy można jeść smacznie i zdrowo?

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

ZDROWIE

Eliksir życia dla Twojego Ciała

Autorem artykułu jest DARIUSZ ARABSKI

Jedną z głównych przyczyn chorób cywilizacyjnych i starzenia się populacji ludzkiej jest odwodnienie tj. przewlekły niedobór CZYSTEJ wody w organizmie. Jeśli komórki są stale odwodnione, słabną. Nie pijemy wystarczających ilości Czystej Wody, nasze komórki starzeją się bardzo szybko i często chorujemy.

W zasadzie proces starzenia się jest nieprzerwaną intoksykacją wywołaną kwaśnymi produktami przemiany materii i związanym z tym uogólnionym stanem uszkodzeń i niedoborów. Z punktu widzenia procesów biochemicznych organizmu, proces starzenia to nic innego jak zużycie składników mineralnych w celu neutralizacji kwaśnych produktów.
Tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na podstawę naszego żywienia, jaką z pewnością jest woda.

Warto zadbać o jej jakość, a wtedy mamy szansę na poprawę zdrowia i uniknięcie zażywania wielu szkodliwych preparatów farmakologicznych. Należy korzystać z metod naturalnych mających swój początek wiele tysięcy lat temu - do których między innymi należy leczenie wodą.
Współcześnie w związku z zanieczyszczeniem środowiska jesteśmy skazani na picie wody skażonej chemikaliami, bakteriami, metalami ciężkimi. Coraz mniej mamy miejsc na świecie, gdzie woda jest nieskażona i występuje w swojej czystej postaci.

Na szczęście istnieją jeszcze regiony, gdzie ludzie żyją w zdrowiu ponad 100 lat i można do nich dotrzeć w celach badawczych. Do takich populacji zalicza się ludność w Królestwie Hunzów w Północnym Pakistanie. Naukowcy z całego świata poszukiwali odpowiedzi na pytanie, co powoduje tak długie życie tych ludzi, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty środowiska, w tym żywieniowe itp.
Sekretem długowieczności okazała się woda jaką pili - woda zawierająca aktywny wodór.
Uczeni zadawali sobie także pytania czym się wyróżniają się wody źródeł uzdrawiających: Lourdes, Tlacote, Nadana czy Nordeau. W 1998 r. badania naukowców Japońskich (prof. Shirahata z Kyushu University) wykazały związek między wodą elektrolizowaną, a wodami ogólnie uznawanymi za uzdrawiające.
Wspólnym mianownikiem dla tych wszystkich wód jestł potencjał „Redox”, będący miarą występującego w nich aktywnego wodoru - który ma zdolność redukcji wolnych rodników, a więc jest silnym antyutleniaczem (antyoxydantem).

Co więc może być skutecznym antyoksydantem?

>>> Wszystko wskazuje na to, że jest nim Wodór – dlaczego ?

Ponieważ: neutralizuje najgroźniejsze dla ludzkiego organizmu rodniki hydroksylowe. W przeciwieństwie do innych znanych antyoksydantów wodór nie powoduje działań ubocznych i nie obciąża organizmu. Łatwo przenika struktury biologiczne i gromadzi się dokładnie tam, gdzie jest najbardziej potrzebny, to znaczy w warstwie lipidowej błon komórkowych.
Ponadto, w porównaniu do pozostałych antyoksydantów, nie wymaga wydatku energetycznego zarówno przy wchłanianiu do ustroju, przy transporcie wewnątrz, oraz usuwaniu. Na wszystkie te procesy, w przypadku pozostałych roślinnych i innych antyoksydantów, ustój musi wydatkować energię, a w wypadku choroby jest to wydatek znaczący dla zdrowia i samopoczucia.

W jaki sposób możemy wprowadzić wodór do naszego organizmu ?
W postaci WODY odtlenionej, bogatej w aktywny wodór ( proste – prawda ?) - lecz niestety takową można znaleźć aktualnie w niewielu miejscach na świecie.

Dobra woda alkaliczna (zawierająca aktywny wodór) powinna się cechować następującymi własciwościami:

> powinna być idealnie czysta - pozbawiona przypadkowych minerałów oraz innych szkodliwych związków chemicznych i biologicznych.
> powinna być zrównoważona (przegotowana) – wg tradycyjnej medycyny chińskiej woda idealna nie powinna ani wyziębiać, ani rozgrzewać. Przegotowanie wody zmienia jej charakter z wyziębiającej na obojętną, czyli zrównoważoną. Dzięki temu oddziaływanie takiej wody na ludzki organizm jest optymalne.
> powinna być zredukowana – tak jak wody z najlepszych uzdrawiających źródeł, powinna mieć jak najniższy potencjał Redoks, czyli być mocno nasycona elektronami. Wzbogacenie wody wodorem obniża potencjał Redoks. Taka woda unieszkodliwia wolne rodniki i przywraca naturalną równowagę Redoks w organizmie.
> powinna być właściwie ustrukturyzowana – tzn. zachowywać naturalną strukturę cząsteczek wody (klastrów). Struktura ta jest zwykle niszczona lub uszkadzana w trakcie produkcji zwykłych wód butelkowanych. Można temu zapobiec, poddając wodę procesowi strukturyzacji z zastosowaniem, na przykład, Technologii Grandera tuż przed zabutelkowaniem. Ustrukturyzowana w taki sposób woda ma większą biodostępność – jest bardziej aktywna chemicznie, a jej naturalne oddziaływanie jest wzmocnione.

W dzisiejszych czasach powszechnego stosowania chloru – silnego oksydantu – do uzdatniania wody pitnej, oraz znacznego zanieczyszczenia naszego srodowiska, organizm przeciętnego człowieka ma przeważnie nadmiernie podwyższony parametr Redox we wszystkich płynach ustrojowych. Dlatego powinniśmy dostarczać naszym organizmom możliwie dużo wody alkalicznej.

Przykładowo dla zawodników uprawiających sport rekreacyjnie lub zawodowo, ważne jest dostarczanie do ich organizmu przed, podczas i po wysiłku fizycznym odpowiedniej ilości płynów, a przede wszystkim dobrej jakości wody. Wahania poziomu pH organizmu mają niekorzystny wpływ na ogólny stan zdrowia, wagę, samopoczucie, poziom zmęczenia oraz odczuwanie bólu - a poprzez to na wydolność treningową. Mięśnie pracują najlepiej w określonym zakresie pH. Podczas odpoczynku pH mięśni wynosi około 6.85, podczas gdy krew ma pH 7.35. Podczas dużego wysiłku fizycznego zachodzi proces spalania beztlenowego z powodu niedoboru tlenu. Dla uzyskania energii spalany jest glikogen zmagazynowany w mięśniach. W wyniku tego wytwarza się m.in. kwas mlekowy i dwutlenek węgla - co powoduje, że pH mięśni obniża się tym szybciej im intensywniej ćwiczysz, a to wywołuje stan zmęczenia. Nagromadzenie kwasu w mięśniach ogranicza produkcję enzymu kumulującego i przenoszącego energię podczas wykonywania wysiłku. Kiedy pH mięśni spada poniżej 6.46, przestają one reagować w skoordynowany sposób. Jest to zauważalne, gdy zawodnicy tracą koordynację ruchu podczas długotrwałych wysiłków. Brak koordynacji występuje szczególnie podczas szybkich i gwałtownych ruchów. w takich kategoriach jak np. piłka nożna, piłka ręczna, tenis, koszykówka, siatkówka, boks itp.). Odkładający się w komórkach mięśniowych kwas mlekowy tworzy środowisko kwaśne w którym następuje spowolnienie reakcji z powodu zaburzenia przekazu impulsu elektrycznego w układzie nerwowym.Należy pamiętać, że wysiłek fizyczny jest stanem ekstremalnym organizmu w którym wymaga on szczególnej troski w zakresie odpowiedniego nawodnienia oraz utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej.

Wprowadzenie do diety sportowców wody alkalicznej skutecznie chroni przed zakwaszeniem i zabezpiecza wymienione potrzeby organizmu, oraz zwiększa jego wydolność - dając wymierne efekty zdrowotne i sportowe.

Jak już pisaliśmy utlenianie to ‘korozja’ naszego organizmu, ponieważ nadmiar wolnych rodników jest przyczyną starzenia się. Organizm człowieka posiada mechanizmy samo-regeneracji, jednakże nadmiar wolnych rodników spowodowany np. stresem, wysiłkiem fizycznym lub złym odżywianiem, znacząco zakłóca ten proces. Zakwaszanie organizmu jest również naturalnym procesem wynikającym przede wszystkim z procesu przemiany materii.

Jedynym sposobem na opóźnienie i spowolnienie procesu starzenia są działania przeciw utlenianiu oraz przeciw zakwaszaniu – realizowane poprzez prawidłowe nawadnianie organizmu.

Pijąc wodę alkaliczną uruchamiamy i wzmagamy proces odtruwania. W pierwszej kolejności następuje odkwaszenie organizmu oraz uaktywnia się proces regeneracji komórek. Woda alkaliczna powoduje o wiele szybszą wymianę wody w komórkach naszego ciała, nie zużywając przy tym cennej energii - która jest potrzebna w ciągłym procesie odbudowy i regeneracji. O wiele łatwiej przenika ona przez błonę komórkową, a poprzez wymianę wody w jej wnętrzu następuje proces przyśpieszonego oczyszczania.
Bezpośrednim skutkiem takiego działania jest odmłodzenie organizmu zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Tylko sprawne, nieuszkodzone lub zregenerowane komórki zawierają odpowiednią ilość wody. Młody organizm zwiera do 85% wody, a w starszym wieku jej zawartość spada nawet do 45%. Proces starzenia to proces ‘wysychania’ organizmu – podobnie jak obraz liści na drzewach od wiosny do jesieni.

Świetne efekty dla skóry uzyskuje się stosując okłady z wody alkalicznej, która regeneruje głębokie warstwy skórne. Dzięki temu następuje redukcja zmarszczek oraz ujędrnienie skóry.

Woda alkaliczna może być także wykorzystana do zmywania makijażu, a okłady na oczy mają działanie odprężające i niwelujące podkrążenia i opuchlizny. Wcieranie w skórę głowy wzmacnia włosy, gdyż regeneruje mieszki włosów. Następuje wyraźna poprawa naszego wyglądu.

---

Jeżeli tematyka wpływu jakości wody na nasze zdrowie zainteresowała Cię,
to zapraszamy do nas: Wstąp do KLUBU ZDROWEJ WODY i pijmy ją razem !
Więcej zobacz >>> TUTAJ

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl