Domowe przekąski dla dzieci

Autor: Anna Michniewicz

Dzieci uwielbiają przekąski. Chętnie zabierają je ze sobą do szkoły, sięgają po nie podczas zabawy z rówieśnikami i przegryzają podczas oglądania ulubionej bajki lub filmu.

 Sklepowe produkty to opcja, które nie zawsze jest najzdrowsza, a przy tym zjada rodzinny budżet. Jeśli chcesz zaserwować swoim maluchom pyszne przekąski domowej roboty – mamy dla Ciebie kilka prostych i szybkich inspiracji. Dzięki nim na ustach Twojego dziecka zagości najsłodszy uśmiech!

 

Bananowe nuggetsy z sosem czekoladowym

 

Banany to jedne z najbardziej wartościowych owoców. Nie tylko dostarczają naszym dzieciom potrzebnej im energii, zawierają mnóstwo witamin i minerałów, ale też wspomagają produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. Sporą dawkę radości Twoje dziecko otrzyma dzięki tym ciepłym rozpływającym się bananowym nuggetsom maczanym w czekoladowym sosie.

 

Potrzebne składniki:

 

• 2 banany

• 80 g płatków kukurydzianych

• 100 g mlecznej czekolady

• 250 ml śmietanki 36 %

• 100 ml mleka

• 1 jajko

• cynamon

• olej do smażenia

 

Sposób przygotowania:

 

Banany obierz i pokrój na 3 równe części. W jednej miseczce wymieszaj jajko z mlekiem i cynamonem. Do osobnej miski wsyp płatki kukurydziane. Każdy kawałek banana zanurz w masie jajecznej, a następnie obtocz w płatkach kukurydzianych. Nuggetsy smaż na oleju do momentu zarumienienia. W międzyczasie, w kąpieli wodnej rozpuść czekoladę ze śmietanką. Gotowy przysmak podawaj dziecku wraz ze słodkim sosem.

 

Owoce w polewie czekoladowej

 

Polewa czekoladowa i owoce to połączenie idealne. Przede wszystkim, kiedy planujemy domowe przekąski dla najmłodszych łasuchów. Ich przygotowanie jest dziecinnie proste, a wspólna praca w kuchni sprawi maluchowi ogromną frajdę. Zwłaszcza zanurzanie kawałków ulubionych owoców w płynnej, mlecznej czekoladzie. Prawdziwie słodkie chwile!

 

Potrzebne składniki:

 

• 1 tabliczka mlecznej czekolady

• 1 kiwi

• 100 g truskawek

• kolorowa posypka

• patyczki

 

Sposób przygotowania:

 

Umyj owoce, kiwi na grubsze plasterki. Każdy kawałek nabij na patyczek. W kąpieli wodnej przygotuj polewę czekoladową. Po kolei zamaczaj w niej owoce na patyku. Następnie udekoruj je kolorową posypką. Odstaw do czasu zastygnięcia czekolady.

 

Zdrowe chipsy warzywne

 

Chipsy to jedna najbardziej lubianych przez dzieci i znienawidzonych przez rodziców przekąsek. Te sklepowe zawierają mnóstwo pustych kalorii. Na szczęście, w domu możesz przygotować ich zdrowe odpowiedniki. Chrupiąca przekąska z batatów i buraka już samym swoim oryginalnym kolorem pobudzi apetyt każdego malucha!

 

Potrzebne składniki:

 

• 2 bataty

• 2 buraki

• olej

• pieprz

• zioła

 

Sposób przygotowania:

 

Warzywa obierz i pokrój na bardzo cienkie plasterki za pomocą obieraka lub krajalnicy. Przełóż je do miski, dopraw i obtocz w oleju. Kawałki czipsów rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz je około 30 minut w 140 stopniach przy nieco uchylonych drzwiczkach.

 

Popcorn w 3 odsłonach

 

Popcorn to doskonała przekąska. Świetnie sprawdzi się zwłaszcza zajadany przed ekranem telewizora. Choć najłatwiej kupić gotowy popcorn w sklepie, warto poświęcić czas na samodzielne uprażenie kukurydzy. Dzięki temu wiemy, że to co podamy dziecku, nie zawiera żadnej zbędnej chemii. Ma za to mnóstwo smaku – zarówno słonego, jak i słodkiego!

 

Potrzebne składniki:

 

• ziarna kukurydzy

• olej

• 100 g mlecznej czekolady

• starty ser cheddar

• masło

• papryka mielona

 

Sposób przygotowania:

 

W dużym garnku rozgrzej rozgrzej olej. Kiedy zacznie skwierczeć, wsyp na jego dno ziarna kukurydzy. Zakryj przykrywką i czekaj aż popcorn przestanie strzelać. Gotowy popcorn podziel na 3 równe części. Jedną z nich polej serem rozpuszczonym z masłem. Drugą posyp mielona papryką. Polewa czekoladowa to trzeci, słodki dodatek do popcornu.

 

---

Sprawdź również: doskonała polewa czekoladowa domowej roboty

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Bezbolesne leczenie stomatologiczne – o rodzajach znieczuleń

Autor: Karol Czwartowski

Jak uniknać bólu u stomatologa. Garść przydatnych informacji o znieczuleniach stomatologicznych:

Wbrew powszechnej opinii nie boimy się dentysty, tylko bólu związanego z leczeniem stomatologicznym. W 1944 roku Horacy Wells wykonał pierwsze znieczulenie dentystyczne na świecie. Użyłdo tego gazu rozweselającego, czyli podtlenku azotu i to właśnie jego po latach okrzyknięto ojecem znieczulenia.

Najpopularniejszym obecnie stosowanym znieczuleniem, jest znieczulenie miejscowe – podawane w okolice zęba, który będzie leczony.

W stomatologii wyróżnia się cztery rodzaje znieczulenia miejscowego:

- powierzchniowe: najczęściej występuje w formie sprayu lub żelu, które działają na błonę śluzową. Rodzaj znieczulenia bezinwazyjnego, podawanego często przed znieczuleniami wymagającymi nakłucia. Znieczulenie powierzchniowe stosuje się przed niewielki zabiegami np. Przy nacięciach ropnia podśluzówkowego czy zdejmowaniu kamienia nazębnego;

- nasiękowe: wykonywane za pomocą igły, przez którą aplikowany jest preparat znieczulający. Lekarz płytko wkłuwa igłę w okolice zęba, który będzie leczony. Znieczulenie pozbawia czucia końcówki nerwów. Stosuje się je do znieczulania zebów górnych i w przypadku usuwania zęba;

- przewodowe: w przypadku tego znieczulenia, podaje się lek w okolice większego nerwu, by znieczulić kilka strukur. Podawane jest przy leczeniu zębów dolnych;

-śródwięzadłowe: używa się do niego strzykawki ciśnieniowej, a lek aplikuje się w szparę ozębnej (szpara między zębem a dziąsłem).

W wyjątkowych przypadkach stosuje się znieczulenie ogólne, czyli narkozę lub sedoanelgezję, która pozwala utrzymać pacjenta w stanie ograniczonej świadomości.

Korzystać czy nie?

Kilkanaście lat temu pacjentom nie proponowano znieczulenia przy leczeniu, które miało nie wywoływać dużego bólu. Pacjent często musiał sam prosić o podanie preparatu. Często pacjenci także odmawiali znieczulenia, bo obawiali się bólu towarzyszącego aplikacji leków znieczulajacych. Obecnie odchodzi się od takich praktyk i wszystkim pacjentom proponowane jest znieczulenie, nawet jeśli leczenie stomatologiczne polega tylko na wykonaniu drobnego zabiegu. Nie ma powodu do tego, żeby pacjent rezygnował ze znieczulenia i niepotrzebnie odczuwał ból.

Przeciwskazaniami są alergie na substację uczulającą, przebyte zawały móżgu i serca. W przypadku podawania znieczuleń ze środkami zwiężającymi naczynia krwionośne przeciwskazaniami to m.in. nadczynność tarczycy, astma oskrzelowa, cukrzyca. O wszystkich chorobach i alergiach należy poinformować dentystę przed podaniem znieczulenia.

 

 

---

Stomatologia Smile Makers http://smilemakers.com.pl/

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Eko sprzątanie: 10 zastosowań sody oczyszczonej

Autor: Anna Kliszewska

Jak posprzątać dom nie wydając przy tym mnóstwa pieniędzy na szkodliwe dla naszego zdrowia, przeładowane chemią środki czystości? Użyjmy sody oczyszczonej! Oto kilka jej zastosowań, które warto znać.

Pomysłowość producentów chemii gospodarczej zdaje się nie mieć końca: oferują nam osobne środki do czyszczenia kabiny prysznicowej, zlewu, sedesu, kuchenki, fug, lodówki… Wszystkie one zawierają w swoim składzie trudne do wymówienia substancje, które często nie są nawet dobrze przetestowane. Zamiast nich możemy użyć bezpiecznej sody oczyszczonej, która doskonale odświeża i radzi sobie z plamami i zabrudzeniami. Jej zastosowań jest mnóstwo, dziś przedstawiamy tylko kilka sposobów na użycie sody oczyszczonej w domu.

Odświeżanie dywanu

Aby odświeżyć dywan, który nabrał nieprzyjemnego zapachu, wystarczy posypać go dość obficie sodą oczyszczoną i pozostawić na około 30 minut, a następnie odkurzyć. Jeśli zapach jest naprawdę uporczywy, czynność można powtórzyć. W ten sam sposób można potraktować sofę lub materac, by dać im drugie życie.

Do zmywarki

Niemiły zapach, który często wydobywa się ze zmywarki, można wyeliminować wsypując na jej dno po każdym opróżnieniu sodę oczyszczoną.

Na deskę do krojenia

Deska do krojenia lubi przejść intensywnym zapachem rzeczy, które na niej siekamy, na przykład cebuli. Chcąc się go pozbyć też możemy użyć sody oczyszczonej. Posypujemy deskę 2-4 łyżkami sody, zmywamy po 20 minutach.

Do zlewu

Soda oczyszczona świetnie nadaje się do czyszczenia zlewów ze stali nierdzewnej, wystarczy delikatnie posypać nią zlew i pozostawić na chwilę, a następnie wyczyścić. Dla uzyskania jeszcze lepszego efektu możemy zrobić pastę z sody oczyszczonej i połowy soku z cytryny i jej użyć do czyszczenia.

Udrażnianie odpływu

Jeśli jesteśmy już przy zlewie kuchennym, jego zapchany odpływ też nie wymaga żrących środków chemicznych do zadań specjalnych, tu także świetnie sprawdzi się soda. Wsypujemy kilka łyżek sody oczyszczonej do odpływu i wlewamy pogrzany ocet, który sprawi, że soda zacznie syczeć i aktywnie odtykać rury. Następnie spłukujemy wrzątkiem.

Na zapieczony brud

Soda poradzi sobie również z przypieczonymi pozostałościami na dnie piekarnika. Mieszamy sodę oczyszczoną z wodą tak, by uzyskać gęstą pastę i smarujemy nią wnętrze piekarnika. Następnie spryskujemy octem, by powstała piana. Powtarzamy spryskiwanie, aż będzie można z łatwością usunąć przypalone resztki.

Czyszczenie malowanych powierzchni

Mokrą gąbkę posypujemy sodą oczyszczoną i delikatnie pocieramy ściany lub malowane meble, aby usunąć zabrudzenia. Wycieramy do sucha czystą szmatką.

Do prania

Aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z brudnych ubrań, odświeżyć biel i wzmocnić kolory dodajemy szklankę sody do każdej porcji prania.

Do fug

Tworzymy pastę z sody oczyszczonej i wody utlenionej i tą mieszanką czyścimy fugi.

Odświeżacz powietrza

Przykry zapach wydobywający się z pojemnika na mokre odpady można zneutralizować sypiąc między zbierające się w nim warstwy odpadów sodę oczyszczoną.

Gdzie kupić?

Niektóre sklepy mają w swojej ofercie większe opakowania sody oczyszczonej. Znajdziemy na przykład 500 g za około 5 zł. Najbardziej jednak opłaca się zamówić sodę oczyszczoną przez Internet, gdzie ceny za 1 kg zaczynają się już poniżej 4 zł i zrobić sobie zapas tego wszechstronnego środka czyszczącego na wiele miesięcy. 

---

Anna Kliszewska annakliszewska.wordpress.com

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Zarabiaj Bitcoiny na giełdzie

Nie wiesz jak to robić? 

Nie musisz się na tym znać. zrobią to za Ciebie specjaliści.

Wejście jest darmowe a dodatkowo, abyś mógł zacząć

otrzymujesz 100$.

Jedyne co robisz to: 

wybierasz na które pary stawiasz (najlepiej te powyżej 50% szans) i za ile.

Przez 24 godziny specjaliści dbają abyś zarobił. 

Zarabiasz, naprawdę zarabiasz.

Wypłaty raz w miesiącu, powyżej 100$. Nie trać czasu.  

http://eurous.net/p721922/

SKY WAY - Spotkanie w Polsce

· 

Spotkanie z grupą liderów,inwestorów i przyjaciół SkaWay Łódz ul. ul.Próchnika 42, dnia 10.11.br o godz 17.
Prezentacja SkyWay Informacje.
Projekt EKO TECHNOLOGIE Transport STRUNOWY
Pasażerski ,Towarowy i Morski

http://partner.rsw-systems.com/?r=146293

Koparka BTC

30 Gh/s za darmo, kalkulator, 

WYPŁACA

https://btcstorm.cloud/?ref=29884

Przekąski na imprezę - oto 5 inspiracji

Autor: Anna Michniewicz

Organizacja imprezy to nie lada wyzwanie – zwłaszcza, jeśli chodzi o opracowanie menu.

 Oprócz przystawek i dań na ciepło nie może zabraknąć w nim również przekąsek na słodko. Te doskonale osłodzą chwile spędzone wspólnie z bliskimi lub znajomymi. Jakie przekąski na imprezę przygotować by podbić serca i żołądki gości? Sprawdź nasz przepis na faworki, blok czekoladowy, brownie, mus i muffinki!

 

1. Najlepszy przepis na faworki

 

Kruche i złociste faworki, nazywane również chrustami, najczęściej przygotowujemy w okresie karnawału. Choć ich przyrządzenie jest dość czasochłonne, efekt z pewnością wynagrodzi Ci cały włożone w nie trud. A zebrani na imprezie goście będą sięgaj po faworki jeden za drugim. Jak zrobić faworki, które znikają ze stołu? Sprawdź nasz przepis na faworki!

 

Potrzebne składniki:

 

• 350 g mąki pszennej
• 4 żółtka
• szczypta soli
• 1 łyżka spirytusu lub 2 łyżki rumu
• 2/3 szklanki gęstej kwaśnej śmietany 18%
• olej rzepakowy lub kokosowy do smażenia
• cukier puder do oprószenia faworków

 

Sposób przygotowania

 

Do przesianej mąki dodaj żółtka, alkohol, żółtka, szczyptę soli oraz śmietanę. Wyrób gładką masę i uformuj z niej kulę. Następnie, zawiń ją w folię i odstaw na pół godziny, by ciasto zmiękło i odpoczęło. Po tym czasie rozwałkuj ciasto i wykrawaj z niego równe prostokąty o wymiarach około 10 na 3 cm każdy. Każdy z pasków natnij wzdłuż pośrodku – zawsze jeden koniec faworka przewlecz przez powstały otwór. Chrusty smaż w gorącym tłuszczu (ok. 170 stopni) na złocisty kolor. Nadmiar tłuszczu odsącz papierowym ręczniczkiem. Faworki posyp cukrem pudrem i podawaj.

 

2. Szybki mus czekoladowy

 

Pieczenie nie jest Twoją mocną stroną? Nie masz czasu wyrabianie ciasta? Żaden problem! Zebranych na imprezie możesz ugościć podając im elegancki i dziecinnie prosty mus czekoladowy, który wręcz rozpływa się w ustach.

 

Potrzebne składniki:

 

• 2 tabliczki gorzkiej czekolady
• 2 jajka
• 5 łyżek mleka
• 1 łyżka masła

 

Sposób przygotowania:

 

Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej z mlekiem. Białka ubij na sztywną pianę. Żółtka utrzyj z masłem, a następnie dodaj do płynnej, nieco przestudzonej czekolady. Następnie dodaj do niej różnie ubite białko, ostrożnie mieszać, by nie spowodować opadnięcia masy. Mus wstaw na godzinę do lodówki. Podawaj udekorowany ulubionymi owocami i gałką lodów waniliowych.

 

3. Jesienne muffinki dyniowe

 

Przygotowując imprezę w jesiennych miesiącach, wykorzystaj w menu produkty związane z tą porą roku. Wśród nich nie może zabraknąć dyni, która doskonale sprawdza się nie tylko jako składnik zup kremów, ale również deserów. Zwłaszcza muffinek z czekoladową polewą.

 

Potrzebne składniki:

 

• 200 g startej dyni
• 1 średni banan
• 250 g mąki pszennej
• 100 g cukru trzcinowego
• 80 ml oleju roślinnego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• połowa czekolady

 

Sposób przygotowania:

 

Przygotowywanie muffinek zacznij od starcia dyni na tartce i wymieszania jej z rozgniecionym bananem oraz olejem. Suche składniki połącz ze sobą i dodaj do dyniowo-bananowej masy. Następnie dodaj rozdrobnioną czekoladę. Gotowe ciasto przełóż do foremek i zapiekaj w 200 stopniach przez 20 minut do suchego patyczka.

 

4. Blok czekoladowy jak za dawnych lat

 

Blok czekoladowy, flagowy przysmak PRL-u, po latach znów coraz częściej gości na naszych stołach. I to nie tylko z powodu sentymentu, ale walorów smakowych. Mocno czekoladowy blok to nie lada gratka dla największych łasuchów.

 

Potrzebne składniki:

 

• 250 g masła
• 120 ml wody
• 30 g kakao
• 420 g mleka w proszku
• 200 g pokruszonych herbatników
• 100 g orzechów laskowych
• 25 g rodzynek
• 25 g żurawiny
• ½ tabliczki czekolady

 

Cukier połącz z kakao, a następnie doda do nich wodę i masło. Zagotuj i przestudź. Do lekko ciepłej masy wsyp mleko w proszku i dokładnie wymieszaj.  Do masy dodaj herbatniki, orzechy, rodzynki i żurawinę. Gotowy blok przełóż do prostokątnej formy wyłożonej wcześniej folią spożywczą. Wstaw go na kilka godzin do lodówki, by porządnie zastygł. Po wyjściu blok udekoruj polewą z czekolady roztopionej w kąpieli wodnej.

 

5. Kultowe brownie

 

Amerykańskie brownie to wypiek, któremu nie oprze się żaden miłośnik czekolady. To intensywne w smaku ciasto osłodzi każdą imprezę. A do tego jest wyjątkowo szybkie i proste w przygotowaniu.

 

Potrzebne składniki:

 

• 270 g gorzkiej czekolady
• 115 g masła
• 150 g białego cukru
• 4 jajka
• 50 g mąki pszennej
• 60 ml wody
• 30 g kakao do wysypania foremki

 

Sposób przygotowania:

 

Foremkę do pieczenia wysmaruj odrobiną masła i obsyp delikatnie mieszanką mąki i kakao. Czekoladę podziel na drobne kostki, a następnie rozpuść w kąpieli wodnej z masłem. Do roztopionej masy dodaj cukier. Gdy nieco przestygnie, dodaj do niej jajka i mąkę. Gotowe ciasto przelej do foremki. Brownie zapiekaj około 25 minut w temperaturze 180 °C.

 

---

Sprawdź, jak zrobić faworki i jak upiec idealne brownie

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dieta wysokowęglowodanowa - dobra na redukcję

Autor: Monika Dywijska

Specjaliści są zgodni, że dla naszej sylwetki najważniejsza jest dieta. Jednak w sieci możemy znaleźć dziesiątki o ile nie setki różnego rodzaju programów żywieniowych, z których każdy inaczej wpłynie na nasz organizm i przyniesie różne efekty. 

Jedną z ciekawych diet, która przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, jest dieta wysokowęglowodanowa – jak działa, z czego się składa i kiedy należy ją stosować?

Czym jest dieta wysokowęglowodanowa?

To propozycja dietetyków, którzy twierdzą, że spalanie tkanki tłuszczowej, w największej mierze uzależnione jest nie od tego ile jemy czy jak kaloryczne są – uważają, że najistotniejsza jest szybkość z jaką jest z jaką jesteśmy w stanie spalić przyjęte kalorie.

Dieta tego typu opiera się na założeniu, że każdy z nas może przyspieszyć spalanie kalorii. Istnieją bowiem produkty, które maksymalizują procesy przemiany materii.

Najważniejsze zasady diety wysokowęglowodanowej

Ten tryb żywieniowy nie polega oczywiście na spożywaniu cukrów, słodyczy, ciast itp. Całość naszej diety opierać się będzie na jedzeniu warzy, owoców (bananów, winogron czy grajprfutów) oraz piciu soków.

Ważne, by podczas stosowania tej diety zaopatrzyć się w dodatkowe witaminy, mikroelementy i suplementy diety – wpłyną one bowiem na wchłanianie węglowodanów przez nasz organizm. Jeżeli będzie ich zbyt mało, procesy metaboliczne spowolnią, a cały tryb żywienia będzie nieskuteczny.

Największą zaletą diety wysokowęglowodanowej jest fakt, że nie jest ona uciążliwa dla użytkownika – nie zmieniamy bowiem ilości przyjmowanych posiłków, nie musimy też skupiać się liczeniu kalorii. Jedyne, na co będziemy musieli uważać, będzie indeks glikemiczny żywności (produkty o niskim IG, nie powodują znacznego wahania cukrów w organizmie).

Mówiąc wprost, dieta wysokowęglowodanowa zakłada rezygnacje z produktów o wysokim indeksie glikemicznym, należy więc pozbyć się z posiłków białego cukry, chleba, płatków kukurydzianych, ciastek, ziemniaków, białego ryżu czy miodu.

Co będziemy jeść?

Jeżeli chcecie zastosować w praktyce dietę wysokowęglowodanową, powinniście skupić się na produktach o niskim indeksie glikemicznym (nie większym niż 50). Posiłki powinniście przygotowywać w oparciu o:

• pełnoziarnisty chleb,
• owoce,
• brązowy  ryż, płatki owsiane, musli,
• warzywa strączkowe,
• makaron,
• chude i półtłuste mleko
• jogurt naturalny,
• bezkofeinową kawę,
• świeżo wyciskane soki,
• chudy ser (biały lub żółty),
• mięso, wędliny, ryby.

Jak się okazuje, ten rodzaj diety, może w dużym stopniu przyspieszyć nasz metabolizm i pomóc w przetwarzaniu spożywanych kalorii, a to z kolei będzie prowadziło do regularnego zmniejszania się tkanki tłuszczowej w naszym ciele.

 

---

Chcesz zmienić swój styl życia orad dietę? Porady dietetyczne znajdziesz tutaj.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Kiedy warto sięgnąć po czekoladę - 10 powodów

Istnieje wiele powodów, kiedy mamy chętkę na coś słodkiego. Z powodu częstego jedzenia czekolady nie musimy mieć wyrzutów sumienia, kiedy nasza dieta jest zbilansowana. Czekoladą urozmaicamy sobie nie tylko desery, ale też napoje i dania główne. Kiedy warto sięgnąć po czekoladę i absolutnie tego nie żałować?

1. Kiedy mamy ochotę na przyjemne z pożytecznym. Czekolada nie tylko dobrze smakuje, ale również zawiera cenne pierwiastki – magnez normuje pracę serca, cynk zmniejsza poziom cholesterolu, selen wpływa na dobrą kondycję włosów, żelazo zapobiega niedokrwistości.

2. Kiedy chcemy zaskoczyć gości wyjątkowym deserem. Czekolada w różnych formach daje dużo możliwości. Możemy upiec kawowo-kakaowe ciasto, przyrządzić fondue lub gęstą czekoladę do picia. Deser udekorować porcją lodów, bitej śmietany i przyprawami. Chwile spędzone w kuchni również mogą być przyjemne!

3. Kiedy chcemy poprawić sobie humor. Nie ma przesady w tym, że czekolada może skutecznie poprawić humor. Zwłaszcza dobrze podana czekolada – z finezją i z dodatkowymi smakami. Prawdziwa przyjemność może płynąć z powolnego rozpuszczania się kostki czekolady w ustach. 

4. Kiedy brakuje nam pod ręką chrupiącej przekąski. Czekolada z bakaliami czy orzechami – którą wybrać? W domu również możesz zrobić czekoladę, do której wybierzesz swoje ulubione dodatki. Chrupka i energetyczna przekąska gotowa!

5. Kiedy brakuje nam źródła energii. Nie bez powodu np. alpiniści noszą przy sobie czekoladowe batony. Podczas wysiłku fizycznego potrzebują zastrzyku dodatkowej energii. Cukier i kakao pobudzają, magnez wspomaga organizm, a cynk i selen wpływają na poprawę nastroju. Od razu łatwiej podejmować fizyczny wysiłek.

6. Kiedy potrzebujemy zastrzyku kofeiny. Nie tylko kawa może pobudzić organizm do wydajniejszego działania. Zwłaszcza w pracy umysłowej ważne jest niwelowanie zmęczenia, usprawnienie myślenia, polepszenie kondycji pamięci, pobudzenie układu nerwowego do pracy.

7. Kiedy chcemy zapobiegać zawałom i udarom. Zjedzenie 2-3 kostek gorzkiej czekolady dziennie nie jest przyswajaniem zbędnych kalorii, ale dobroczynnym działaniem dla organizmu. Trzeba pamiętać, żeby wybierać czekoladę dobrej jakości, która zawiera minimum 75% kakao.

8. Kiedy w filmie, książce lub serialu bohaterowie zajadają się słodkościami. Czemu by nie przyrządzić deseru z czekoladą, którym zajadały się nasze ulubione, fikcyjne postacie?

9. Kiedy mamy ochotę na słodki alkohol. Bardzo łatwo jest zrobić w domu czekoladowy likier lub czekoladowe drinki. Do wyboru mamy dużo alkoholi i przypraw, także nasze podniebienie czeka na wiele nieznanych połączeń.

10. Kiedy nie mamy pomysłu na niebanalny obiad dla gości. Kiedy masz wrażenie, że swoją książkę kucharską znasz już na pamięć i nie potrafisz wymyślić nic nowego, na pomoc może Ci przyjść czekolada – bo kto jadł kiedykolwiek czekoladowy makaron z cukinią, mięso z kurczaka lub rybę w sosie czekoladowym? Nie bój się eksperymentów kulinarnych i zaskocz swoich bliskich. Ponadto, będziesz się przy tym dobrze bawić.

Za każdym razem pamiętajmy - warto wybierać czekoladę dobrej jakości, tworzoną przez rozpoznawalne marki (takie jak Wedel), albo przyrządzić ją samemu. Jeśli sięgniemy po wyroby czekoladopodobne - możemy gorzko się rozczarować.

o autorze

Piotr Marcinkiewicz

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Twoje MYŚLI mogą być dla Ciebie najgorszym wrogiem lub NAJLEPSZYM przyjacielem ...

Autor: Dariusz Szmidt

Tak na prawdę, to wszystko zależy od Twojego sposobu myślenia. Od tego w jaki sposób myślisz zależy całe Twoje życie. Bądź kreatorem swojego własnego życia. Twórz swoje życie takim, o jakim marzysz. Wiem co sobie teraz myślisz - łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Też tak kiedyś myślałem, ale tylko do czasu, aż w końcu ...

... zaufałem sam sobie i zacząłem ćwiczyć zmianę sposobu myślenia z rewelacyjnym skutkiem. Stałem się innym, szczęśliwszym człowiekiem, który pomaga innym ludziom w zmianie ich życia na lepsze, radośniejsze i szczęśliwsze.

Nie powiem Ci teraz, że było to łatwe, gdyż zmiana jest tym stanem w człowieku, którego większość ludzi się boi, nawet jeśli dotychczasowe nawyki postępowania nic wartościowego do ich życia nie wniosły, to zawsze ten sposób postępowania jest już znany i tak jest łatwiej, prościej, ale wcale nie jest lepiej.

Po podjęciu decyzji o zmianach po jakimś czasie każdego człowieka nachodzi zwątpienie odnośnie sensu tego, co robi. Mimo tego zwątpienia warto próbować i kontynuować wprowadzanie zmian w swoim życiu, jeśli i tak Twoje życie nie jest w tej chwili takie, jakiego pragniesz. Zmień je i zacznij żyć pełnią życia.

Musisz zrozumieć najważniejszą życiową prawdę, że negatywne myśli są Twoim największym wrogiem, natomiast myśli pozytywne są Twoim najlepszym przyjacielem, który pomoże Ci osiągnąć to co sobie tylko wymarzysz, czego najbardziej pragniesz.

W jaki sposób możesz uczynić nawykiem pozytywne nastawienie do siebie i swoich możliwości?

W każdej wolnej chwili powtarzaj pozytywne stwierdzenia na swój temat, np. jestem człowiekiem sukcesu i posiadam wszystko co jest mi w życiu potrzebne: (... tutaj wymień wszystko co już masz i co jeszcze chcesz mieć lub co chcesz osiągnąć, ale w taki sposób jakby to już było Twoje).

Przede wszystkim zmień swój sposób myślenia z negatywnego na pozytywny, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdziesz.

Jeśli najdą Cię jakieś negatywne myśli, to wyobraź sobie, że te myśli są zapisane na kartce papieru (zapisz w myślach na tej kartce wszystkie niepomyślne dla Ciebie informacje), a następnie zobacz w myślach jakiej wielkości jest ta kartka.

Jak już zobaczysz w myślach wielkość tej kartki, to oddalaj ją od siebie zmniejszając ją coraz bardziej i jak już będzie bardzo malutka, to wyobraź sobie jak zgniatasz tę malutką karteczkę, a następnie bierzesz zapałkę, podpalasz tę karteczkę i po Twoich negatywnych myślach pozostaje tylko niewielka ilość popiołu.

Po tej części ćwiczenia Twoje wcześniejsze negatywne myśli powinny wydać Ci się błahostką i czymś mało istotnym.

Ale to nie koniec ćwiczenia. Teraz wyobraź sobie nową kartkę papieru, na której zapisujesz swoje wszystkie pozytywne myśli i jak już wszystkie zanotujesz, to staraj się w myślach powiększać tę kartkę coraz bardziej i jeszcze bardziej, aż zobaczysz blisko siebie każdą literę zapisanych przez siebie pozytywnych myśli.

Następnie wyobraź sobie, że leżysz w łóżku, a tę kartę masz zawieszoną nad sobą na suficie. Zobacz co jest na niej napisane. Przeczytaj wszystkie swoje pozytywne myśli. Za każdym razem jak kładziesz się wieczorem do łóżka i rano z niego wstajesz, to przed wykonaniem tych czynności spojrzyj oczyma wyobraźni na tę kartę i kilkukrotnie przeczytaj wszystkie pozytywne, twórcze myśli, zapisane przez Ciebie na tej kartce.

W ten sposób oczyścisz umysł z negatywnych myśli, a napełnisz go twórczymi, pozytywnymi myślami, dzięki którym Twoje życie stanie się radośniejsze i szczęśliwsze.

Powtarzaj to ćwiczenie za każdym razem jak negatywne myśli zaczną kłębić się w Twojej głowie - oczyść swój umysł ze złych myśli i napełnij go pozytywnymi, twórczymi myślami.

To Ty panujesz nad swoim własnym życiem, a Twój umysł jest jedynym Twoim aktywem, którego nikt nie może Ci zabrać. To Twój majątek na całe Twoje życie.

Możesz przypominać sobie w myślach najwspanialsze chwile ze swojego życia. To zmieni Twoje nastawienia na bardzo pozytywne. Wyobraź sobie, że jesteś ponownie na swoich najwspanialszych wakacjach lub wyobraź sobie inną cudowną chwilę ze swojego życia.

Wykonuj to ćwiczenie jak najczęściej możesz ze spokojem umysłu, a zmienisz swoje życie na lepsze, spokojniejsze i szczęśliwsze. Pozbędziesz się wszelkich stresów i negatywnych myśli. Uczyń to ćwiczenie nawykiem, a będziesz prowadzić pełniejsze i radośniejsze życie.

Zaufaj sobie. Miej wiarę we własne możliwości, gdyż każdy człowiek może zdecydowanie więcej, niż myśli, że może.

Zawsze bądź sobą. Cały czas myśl pozytywnie, z wiarą w osiągnięcie takiego sukcesu, jaki sobie wymarzysz.

Negatywne myśli sieją spustoszenie w umyśle i dekoncentrują w dążeniu do osiągnięcia sukcesu, natomiast pozytywne myśli wprowadzą spokój do Twojego umysłu i wyzwalają twórcze, kreatywne myśli.

Powtarzaj jak najczęściej stwierdzenia pozytywne, takie jak: odnoszę sukcesy w życiu osobistym i zawodowym, jestem osobą radosną i szczęśliwą, lubię siebie i swój sposób bycia, jestem człowiekiem pewnym i zdecydowanym, mam wszystko co tylko potrafię sobie wymarzyć, itp.

Wiem co teraz powiesz - ale to przecież nie jest prawda, nie mogę siebie okłamywać.

Może na początku będziesz mieć takie odczucia, ale im więcej będziesz ćwiczyć, tym bardziej Twoja podświadomość będzie akceptować Twoje prawdziwe marzenia i będzie naprowadzać Cię na takie rozwiązania, które doprowadzą Cię do wymarzonego sukcesu.

Czego z całego serca Ci życzę.

---

 

 

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Aurora Mine

Aurora Mine Limited is a developer of bitcoin mining hardware and offers safe investments in Bitcoin mining with easy.

✅  Free mining offer.

        🔺100 GH/s free for registering

        🔺 10% referral comission bonus

        🔺 Pay out every 24 hours

        🔺The minimum amount to withdraw is 0.0003 BTC. 

https://www.auroramine.com/?ref=198863 

         

     

              

SKYWAY

⏩Lepiej iść z prędkością żółwia do celu niż z prędkością światła wymyślić wymówki, i stać nieruchomo. 
Bodo Schaefer

Ilość zakupionych udziałów Sky Way nabiera ogromnego znaczenia.

Wysokość dywidend - co jest oczywiste - związana jest z ilością udziałów.

W najbliższym czasie będzie możliwość wymiany udziałów na kryptowalutę Sky Way.

Jej zabezpieczeniem jest wartość projektu - 400 mld $.

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔷Najtrudniejszy okres projektu SkyWay jest już za nami;
🔷 Platforma kryptograficzna opracowana przez firmę SkyWay, która rozwiązuje wiele problemów, jest na ostatnim etapie przygotowań! Prowadzone są już testy / obroty naszej kryptowaluty.
PRACUJEMY Z NAJLEPSZYMI SPECJALISTAMI KRYPTOWALUT NA ŚWIECIE. A jeśli bitcoina jest pierwszym pokoleniem blockchain, to nasza krypto waluta jest już czwartym pokoleniem blockchain!
🔷 Wstępne nazwa robocza naszej krypto-waluty to Skycoin, ale nazwa może ulec zmianie;

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🍓- umieszczenie naszej kryptowaluty na najlepszych giełdach będziemy prowadzić jeszcze W TYM ROKU ! SkyWay będzie jednym z najbardziej poszukiwanych i najszybciej rozwijających się! JESZCZE W tym roku spodziewamy PRZYNAJMNIEJ 10-20-krotny wzrost naszej kryptowaluta!;
🍓- W oparciu o obliczenie potencjału projektu, waluta kryptooszczędna, która rozpocznie SkyWay, będzie jedną z wiodących na świecie! TO CO MY PRZYGOTOWUJEMY MA PORZĄDEK DWURZĘDOWY - (100 razy) WIĘCEJ NIŻ BITCOIN!
-🍓 Kiedy projekt uruchomi swoją kryptowalutę wszyscy akcjonariusze Skyway będą mieli prawo do zamiany dowolnej części lub całości swoich udziałów \ akcje spółki dla naszego kryptowaluta bezpośrednio w swoich biurach i je sprzedać (Skaykoiny) w dowolnym momencie na giełdach;!

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔷 Aby kupić akcje \ akcji Spółki (po uruchomieniu naszej kryptowaluty), inwestor najpierw musi być skłonny kupić na giełdach, nasze Skaykoiny i potem już w biurze kupić akcje \ udziały. Cały ten proces jest całkowicie legalizowany i opracowuje się zautomatyzowane wejście w projekcie (ok. Zakup akcji spółki) dla mieszkańców każdego kraju na świecie! Tak więc wszystkie transakcje będą w jak największym stopniu chronione i bezpieczne
🔷 Teraz SkyWay już rozwija platformę kraudinvestingovuyu 2. generacji, która będzie uwzględniać wszystkie niedostatki - pierwszej generacji crowdfunding. Włączyć w to trzeba rozwój rejestru akcjonariuszy ba blockchain.!
 Podczas uaktualniania do platformy 2.0 kapitalizacja projektu będzie znacznie szybsza - w zupełnie nowym tempie!
🔷kryptowaluta SkyWay - jest to dodatkowa kapitalizacja projektu, a nie zastąpienie firmy, osobny projekt, w ramach projektu Skyway - jeden z wielu aktywów akcjonariuszy.
🔷Wspólnota, z którą prowadzone są negocjacje w celu uruchomienia naszej krypto waluty, - zainteresowanie nas jest bardzo duże! Wprowadzamy naszą kryptowalutę na najlepsze giełdy na świecie!

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

-🍓 Mamy najlepsze biura prawnicze na świecie (szwajcarskie) współpracujące z nami, które z prawnego punktu widzenia legalizują wszystkie te prace!
-🍓 Pracują z nami najlepsi developerzy platform blockchain, których wynagrodzenie za ich pracy nie są nie są wypłacane w pieniądzach, ale w Skycoins! Które oni przyjęli z wielką przyjemnością, ponieważ rozumieją wartość naszego projektu! Co więcej, ci programiści, którzy pracują z nami, poprosili o wynagrodzenie nie w pieniądzach , ale przez Skycoin.

🔺Zobacz:

https://drive.google.com/file/d/0B5lB0vueNYlmSDEyWmRia2k4dW8/view

Link do rejestracji:   https://swigroup.org/62hp

Dieta pudełkowa, która znakomicie wpływa na zdrowie

Autor: Anna Szymczak

Dieta pudełkowa to już nie tylko catering dla zabieganych, ale od jakiegoś czasu to zdrowe i zbilansowane posiłki w rozsądnej cenie, ułożone przez dietetyków i dostosowane do indywidualnych potrzeb zamawiającego. 

Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że przygotowanie zdrowego posiłku w domu opłaca się znacznie bardziej, ale każdy kto zainwestował w wizytę u dietetyka i próbował sam w domu przygotowywać posiłki według wytycznych, wie jak ciężko utrzymać taką dietę. Zakupy, gotowanie i po kilku dniach pozostaje jedynie wspomnienie wizji zdrowego odżywiania. Oszczędność czasu i wygoda nie są aktualnie głównymi kryteriami wybierania pudełkowej diety. Świadome odżywianie i zrównoważona dieta dostosowana do trybu życia, a nawet chorób ma zbawienny wpływ na równowagę metaboliczną. Dzięki dobrze dobranej diecie pudełkowej  można chudnąć bez głodzenia organizmu, nawet przy chorobach autoimmunologicznych takich jak niedoczynność tarczycy, hashimoto czy insulionooporność, która jest pierwszym krokiem do cukrzycy, chorób serca, raka czy przewlekłego stanu zapalnego.

Znane gwiazdy i celebrytki coraz cześciej przyznają się do przewlekłych chorób tarczycy i otwarcie mówią o złych doświadczeniach z poprzednimi dietami. Dlatego nikogo nie dziwi, że Anna Powierza czy Paulina Holtz, znaną z wegetarianizmu,o których ostatnio było głośno właśnie przez walkę ze zbędnymi kilogramami, postawiły na zbilansowaną dietę z cateringiem.

Obie aktorki postanowiły zadbać o swoje figury w sposób zdrowy i zrównoważony, aby w optymalny sposób się odżywiać się. Dzięki odpowiedniej diecie jaką zapewnia SpokoBox, obie aktorki mogą osiągnąć wymarzoną figurę w zdrowy sposób, bez efektu jo-jo. Dodatkowo dzięki zaskakującej różnorodności posiłków jakie oferuje catering pudełkowy organizm będzie zaopatrzony we wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy, a co za tym idzie poprawi się między innymi również kondycja włosów, paznokci i skóry. 

Podsumowując: warto zainwestować w pudełkową dietę, nie tylko ze względu na osiągnięcie i utrzymanie pożądanej wagi, ale właśnie ze względu na optymalne i zróżnicowane odżywienie organizmu.

---

Zapraszamy po więcej informacji na:

www.spokobox.eu

 

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Co to jest poduszka ortopedyczna do siedzenia?

Autor: Marcin Brzoza

Siedzący tryb życia, a ściślej jego bolesne skutki to problem z którym musi borykać się wielu z nas. Cierpi na nich nie tylko nasz kręgosłup, ale i cały organizm. W dzisiejszych czasach trzeba więc działać profilaktycznie. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne do siedzenia.

My postanowiliśmy powiedzieć o nich nieco więcej. 

Dynamiczne siedzenie – co to jest? 

Zanim jednak przejdziemy do konkretnych rodzajów poduszek krótko o pojęciu, które często pojawia się w ich przypadku, mianowicie – dynamiczne siedzenie. Dzięki niemu mięśnie, mimo pozycji siedzącej nie ulegają zastygnięciu. Ponadto zachowujemy prawidłową postawę ciała. Dynamiczne siedzenie jest też wskazane osobom chcącym poprawić swoją równowagę i koordynacje ruchową. Najważniejsze, że redukuje się napięcie mięśni, tym samym bóle w okolicach pleców, szyi i karku.

Dynamiczne siedzenie zmniejsza tym samym ryzyko wielu schorzeń, czy wad postawy. Pomocne w zachowaniu dynamicznego siedzenia są dyski sensomotoryczne, które służą nie tylko do siedzenia, ale i do ćwiczeń. Nie zaleca się więc korzystania z nich dłużej, niż cztery godziny dziennie. W przeciwnym razie może dojść do przetrenowania organizmu. Dyski sensomotoryczne skierowane są np. do pracowników biurowych. 

Inne rodzaje poduszek ortopedycznych do siedzenia 

Poduszki ergonomiczne. Przez specjalistów określane również jako kliny ergonomiczne. Wymuszają prawidłową postawę kręgosłupa względem miednicy i ud. Ze względu na tak istotne działanie względem postawy zalecane są np. młodzieży w okresie dojrzewania. Jak wiadomo szybki wzrost ciała w wieku nastoletnim dość często jest początkiem wad postawy. Dochodzi też problem spędzania przez młodzież wielu godzin w pozycji siedzącej przed komputerem, lub telewizorem.

Kolejny typ poduszek ortopedycznych do siedzenia to kliny lędźwiowe. Jak sama nazwa wskazuje zapewniają podparcie jednocześnie odciążając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Kliny lędźwiowe szczególnie zalecane są zawodowym kierowcom, których praca wiąże się z wielogodzinnymi podróżami. Mamy też gumowe poduszki do siedzenia, mające formę tzw. nakładek. Zazwyczaj charakteryzują się gumowymi wypustkami masującymi poszczególne części ciała. Tego typu poduszki zalecane są w przypadku konkretnych schorzeń kręgosłupa (np. dyskopatii, czy skoliozy). Są bardzo wygodne, można z nich korzystać zarówno w pracy, jak i w domu. 

Gdzie kupić?

Do kupienia w każdym sklepie z asortymentem do rehabilitacji. Ich zakup warto wcześniej skonsultować ze specjalistą – lekarzem, lub fizjoterapeutą. 

---

Po szeroki wybór poduszek ortopedycznych do siedzenia odsyłamy do sklepu https://www.sissel.com.pl/category/zdrowe-siedzenie-poduszki-do-siedzenia

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

W miarę jak coraz mniej i mniej identyfikować się będziesz ze swoim ja, 

zapewnisz sobie coraz lepszy kontakt ze wszystkim i ze wszystkimi.

A wiesz dlaczego?

Ponieważ przestajesz się bać, ze ktoś cię zrani, że nie będzie cię lubił. Nie będziesz pragnął wywierać na nikim dobrego wrażenia.

 Czy potrafisz wyobrazić sobie ulgę polegająca na tym, że poczujesz się uwolniony od tego wewnętrznego przymusu?

(Anthony de Mello – Przebudzenie)

Psychologia "nowej" sprzedaży i marketingu

Autor: Level Up

Zupełnie odmienne podejście do sprzedaży i pozyskiwania klientów, niż do tej pory. Z tego artykułu dowiesz się jak sprzedawać więcej, i jak przyciągać do siebie klientów na długie lata!

Czy Ty też odnosisz wrażenie, że marketing wielu firm opiera się na tym, by reklamować się gdzie tylko się da, jak tylko się da, i w każdy możliwy sposób?

Jeżeli tak, to wiedz, że nie jest to tylko wrażenie. Niestety, tak to dziś wygląda. Na rynku pełno jest firm, które desperacko poszukują klientów. Markteing takich przedsiębiorstw jest w większości przypadków bardzo chaotyczny, a wręcz nachalny. Nic więc dziwnego, że ludzie nie chcą kupować. Zastanów się, czy Ty sam kupiłbyś od natręta, który nie daje Ci spokoju?

Właśnie. To jest stary model sprzedaży. Szukanie ludzi, tylko po to, by od Ciebie kupili. Bardzo mi przykro, ale w czasach, kiedy w prawie każdej niszy konkurencja jest ogromna, to już nie działa. Dziś trzeba się trochę bardziej wysilić, włożyć w pozyskanie klientów trochę serca. Czasy, w których wydawało się kilkanaście tysięcy na bezmyślny marketing w postaci ulotek, plakatów, bannerów, czy denerwująco wyskakujących okienek w każdym portalu w Internecie i to przynosiło efekty, minęły bezpowrotnie. Klienci mają już tego dość.

Marketingowcy się jednak nie poddają, z dnia na dzień wymyśla się nowe sposoby na reklamy, które mają z widza od razu zrobić klienta. Jedne z nich wychodzą trochę lepiej, inne nieco gorzej, ale to nie zmienia faktu, że jest ich coraz więcej i więcej. Jedne śmieszą, inne wzbudzają strach, jeszcze inne współczucie, ale wszystkie mają jeden cel:

Uderzyć w emocje widza i sprowokować go do zakupu.

W latach 90. czy nawet kilka lat po roku 2000 te metody jeszcze dość dobrze działały. Dziś takie reklamy są traktowane jako spam, czyli wiadomości niechciane. Jeżeli są emitowane w telewizji, widzowe, którzy są nimi dosłownie katowani, natychmiast przełączają kanał na inny (zastanów się, czy Ty przypadkiem też tak nie robisz?).

Ja chcę Ci pokazać psychologię "nowej" sprzedaży i marketingu. Teraz skup się bardzo uważnie, bo niektóre rzeczy mogą wydać Ci się kontrowersyjne.

1. Po pierwsze - nie sprzedawaj!

Dokładnie tak! Jeśli chcesz mieć wielu klientów i świetne winiki sprzedażowe, nie wolno Ci sprzedawać. Skup się na budowaniu relacji z ludźmi. Najpierw pokaż im siebie, pokaż, że jesteś prawdziwym specjalistą. Daj im się poznać, oswoić z Twoją osobą, a nawet przywiązać do siebie. Pod żadnym pozorem nie mów nic o sprzedaży. Marketing w dzisiejszych czasach, to nic innego jak tylko budowanie pozytywnych relacji ze swoimi klientami. Zanim wyciągniesz jakiś produkt, zadbaj o to, abyś stał się autorytetem dla potencjalnych kupujących, pokaż się ze swojej "eksperckiej strony".

2. Po drugie - pomagaj!

W taki sposób najłatwiej przekonasz do siebie ludzi. Najszybciej zbudujesz relacje i w bardzo krótkim czasie staniesz się ekspertem w oczach ludzi. Ok, ale co to znaczy pomagaj? I jak masz pomagać? Oczywiście nie chodzi mi tutaj o pomoc starszej kobiecie w wysiadaniu z autobusu (choć to bardzo kulturalne), ale o pomoc swoim potencjalnym klientom w rozwiązaniu jednego z ich problemów. Widzisz, nie ważne w jakiej niszy będziesz działał, klienci zawsze mają jakiś problem. Najlepsze jest to, że nie jeden, ale kilka, bądź kilkanaście. Dlaczego najlepsze? Dlatego, że Twoim zadaniem jest wszystkie ich problemy zdefiniować, wybrać kilka z nich i pomóc w ich rozwiązaniu. Dzięki temu buduje się między wami pewna więź. Więź, która nie pozwoli temu klientowi już nigdy od Ciebie odejść (pomyśl, czy Ty kiedykolwiek odwróciłeś się od osób, które Ci w życiu pomogły?). 

3. Jak pomagać?

Nie jest ważne, czy Twoja działalność prosperuje w Internecie, czy w świecie offline. Pomagać możesz w ten sam sposób, dając gotowe rozwiązania. W dzisiejszych czasach praktycznie każda firma ma własną stronę internetową. Wykorzystaj ją do tego, aby dawać tam klientom rozwiązania ich problemów. Strona to oczywiście bardzo mało. Pisz artykuły, nagrywaj filmy video, wysyłaj e-maile. Jeśli nie możesz odnaleźć problemów, z którymi borykają się Twoi klienci, wyślij im ankietę do wypełnienia. Pod warunkiem anonimowości ludzie bardzo chętnie opowiedzą Ci o swoich problemach. Jeśli jesteś w danej branży prawdziwym ekspertem, napisz świetną książkę. Możesz również przygotować newsletter. Tutaj najbardziej skupię się na pisaniu artykułów. Na dowód tego, że jest to bardzo dobra metoda marketingu zaznaczę, że właśnie czytasz jeden z nich. Artykuły to przyszłość. To narzędzie, które sprawi, że ze zwykłego, szeregowego sprzedawcy, o którym do tej pory nikt nie słyszał, możesz stać się znanym i szanowanym ekspertem w swojej branży. Jest to stosunkowo tani, ale bardzo skuteczny sposób promowania siebie, swojej firmy i eksperckiego wizerunku w Internecie.

4. Dlaczego budowanie relacji? I dlaczego poprzez artykuły?

a) Nastaw się na budowanie relacji niezależnie od tego, czym się zajmujesz bo:

- spam generuje cała Twoja konkurencja, odróżnij się od nich, spraw by kierunek skupienia uwagi kupujących, zwrócony był na Ciebie;

- ludzie zdecydowanie chętniej kupują od tych, których znają;

- klienci mają dość "MEGA Okazji", "Najlepszych promocji", "Niepowtarzalnych cen";

- nie będziesz miał "jednorazowych strzałów", tylko grono wiernych, kupujących TYLKO U CIEBIE, przez całe lata - klientów.

b) Pisz artykuły, błyszcz swoją wiedzą dlatego, że:

- stosunkowo niewielkim kosztem jesteś w stanie dotrzeć do ogromnej liczby ludzi zainteresowanych branżą, w której działasz;

- artykuł to wypowiedź publicystyczna i już sama nazwa budzi szacunek, w końcu nie każdy potrafi coś takiego napisać;

- właśnie znajdujesz się w portalu, w którym zarejestrowanych jest prawie 25 tysięcy autorów, w miejscu, w którym opublikowanych zostało już ponad 37 tysięcy artykułów;

- sam właśnie czytasz artykuł.

Wiedz jednak o tym, że aby Twoje artykuły były skuteczne, musisz poznać elementarne zasady pisania.

---

Zasady pisania Artykułów

Budowanie relacji

Mateusz Waliczek

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

KoleKolejna książka autora BESTSELLERA

"Jak w 30 dni Stworzyć Swoje Internetowe Imperium"

⇒Inspiruj, Przewódź, Nie Rań" to podstawowy podręcznik dla osób, które wciąż walczą i nie mogą się przemóc, aby coś zmienić w swoim życiu. Dla osób, które wiedzą, że chcą coś zrobić i robią to, ale wciąż brakuje im efektów tej ciężkiej pracy jaką wykonują.

⇒Inspiruj, Przewódź, Nie Rań" to ponad 200 stron praktycznej wiedzy o tym jak działać, aby poszli za Tobą ludzie, o tym jakimi wartościami się kierować i czego się wystrzegać będąc na liderskiej drodze!

Dokładnie 30 listopada 2017 roku o północy
kończy się promocja związana z zakupem książki w przedsprzedaży!

WIĘCEJ CIEKAWYCH INFORMACJI

książka autora BESTSELLERA

"Jak w 30 dni Stworzyć Swoje Internetowe Imperium"